Faaaoga lenei fua o le paluga olive e pei o se paluga, o se paluga ua salalau, ma le pasta po o le salati salalau mo se afaina o le tofo. O lenei pasene o se auala sili lea e palu ai soupili poʻo sopo. E mafai ona e faʻasalalauina i falaoa poo falaoa Farani, faʻapipiʻi i pasta poʻo fuamoa faʻamaʻavaleina, pe faʻafefiloi i se vine e fai ai se salatisi salalau poʻo se sami sami mo fualaau faisua. O lona faʻaaoga e le faʻatapulaʻa ma e tumau mo le 6 masina i le pusaaisa.
Mea e te Manaomia
- 1 cup kalamata (poʻo le vaeluaga lanumeamata ma le uliuli) olive
- 1 riki ala (tapena)
- 3 Vaimuni o le tablespoons (faʻamamaina)
- 1 O le sipunipuni o le oregano fou (gaosi; 1-1 / 2 teaspoons dried)
- 3 Laʻu vaimasini olive olive
- 2 Laʻau vaimasini vine mūmū mūmū
- 1 le sipuni lemon zest
- 1/2 teaspoon pepa fou lanu moana (poo le tofo)
Auala e Fai Ai
- Tuu olive i totonu o se meaʻai ma faʻamamaina lelei ile vai malulu. Aveese lua mai olive ma lafoai.
- I totonu o le pesini o se mea e gaosia ai meaʻai, faʻapipiʻi le olive suamalie, sasisi, salu, oregano, olive olive, vineka, ma le lemon peel. Faʻagasolo i le faʻalauteleina o le tutusa.
- Taimi e tofo ai ma le pepa ma le faleoloa i totonu o se tamai fagu i totonu o le pusaaisa.
Fua Faʻatoʻaga: saunia e Natalie Dupree (Potter). Toe lolomiina i se faatagaga.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 76 |
| Aofaʻi gaʻo | 7 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 199 mg |
| Carbohydrates | 4 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 1 g |