E tele aganuu ei ai a latou lava mea e masani ai mo falaoa. O lenei falaoa vai Puerto Rican ( pan de agua ) e talitutusa ma le falaoa Farani poo Italia ona e faia mai i mea masani e tasi, ae o le faiga o le tao e eseese. O le paluga o loʻo tuʻuina i totonu o se ogaumu malulu, faʻapipiʻi i luga aʻe o se pani vai inu. O le falaoa e faaauau pea pei o le ogaumu o le ogaumu, e mafua ai ona suamalie ma vevela le pulu.
Mea e te Manaomia
- 1 afifi fufuluina o le fefete
- 1 sipuni gaʻo
- 2 ipu vai (mafanafana)
- 1 sipuni masima
- 5 ipu falaoamata uma
- 2 sipuni kuka (poo le aofaiga e manaʻomia mo le pefuina o le laupapa tao tao, e mafai ona faʻaaoga falaoamata)
- 2 fuamoa moa
- 2 sipuni vai
Auala e Fai Ai
- Faafefiloi faatasi le fefete, le suka ma le 2 ipu vai mafanafana i totonu o se pesini tele. Ufiufi le paluga ma tuʻu ai mo le tusa o le 20 minute seia oʻo ina faʻafefete le fefete i luga.
- Faʻafefiloi faatasi le masima ma le falaoamata i totonu o se pusa faʻafefiloi eseese.
- Faaopopo le falaoamata falaoamata i le fefete i le tasi ipu i le taimi. O le a amata ona fai le paluga ao e faaopoopoina le falaoamata.
- Tipi le paluga mo le 10 i le 15 minute pe a uma ona e faaopoopoina le falaoamata mulimuli. E tatau ona avea ma mea e mafai ai ona le toe pipii.
- Fagogo se ipu tele ma tuu le polo o le paluga paluga i totonu. Ufiufi le pesini ma faʻafefete le paluga mo le 1½ i le 2 itula. O le paluga e tatau ona faaluaina le tele.
- Falafola se mea faigaluega ma tuu le paluga paluga i luga. Vavaeese le paluga i ni vaega tutusa se lua ma toso i latou i ni falaoa lapopoa eseese, e tusa ma le 12 i le 14 inisi.
- Uʻu sina falaoamata po o le falaoamata i luga o se laupapa tao tao poʻo se keke keke lapoʻa tele e uu uma ai falaoa e lua. Tuu falaoa i luga o le laupapa poʻo le pepa ma ia faia le 3 i le 4 sulu i le pito i luga o mea taʻitasi ma se naifi malosi.
- Faʻafefiloi faʻatasi ia lafu moa ma le totoe 2 lekuni vaimasini vai. Uu le kulimi fuamoa i luga o falaoa.
- Tuu ia falaoa i luga o le ogaumu o se ogaumu malulu, ona tuu lea o se pani falaoa i luga o le fagu i lalo ifo o falaoa. Faatumu le apa papaʻu ma le 1 ipu fufulu vai.
- Faatali mo le 10 minute, ona liliu lea o le oven i le 400 F. Fafaga le falaoa mo le 35 minute. O la latou vevela i totonu e tatau ona oʻo atu i le 200 F ma e tatau ona avea ma auro ma sina mea itiiti. Auauna ma le mafanafana.
Fautuaga ma Fesuiaiga
- E sili atu le galue o Cornmeal mo le pefuina o le laupapa tao tao poʻo le kuki, ae o le falaoamata e faia i se pine.
- O lenei falaoa ua faia e aunoa ma le gaʻo e sili ona fiafia i le aso e kuka ai - o le a vave ona vave. Afai e te manaʻo e teu le pulu lona lua seʻia oʻo i le aso e sosoo ai, ia ufiufi lelei i le mea e mafai ai ina ia le mago, ona toe faʻamafana ai lea ile microwave mo ni nai sekone.
- E mafai ona e faʻaaogaina le areto e fai ai sandwiches Cuban pe faʻaaogā foʻi falaoa e fai ai le falaoa falaoa .
Laʻasaga taʻitasi taʻiala i le faia o Puerto Rican Water Bread
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 91 |
| Aofaʻi gaʻo | 3 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 992 mg |
| Carbohydrates | 14 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 3 g |