A e kukaina se pipi vaʻaiga, e te manaʻo e maua le tele o meaʻai e mafai ona e faia i totonu o le manulele aʻo leʻi alu i totonu o le suāuu. O lenei fausaga faʻapitoa o cajun o loʻo faʻaosoina i totonu o Cajun o le a faʻaosoosoina ai le paki ao faaopoopo atu i ai le fiafia.
Mea e te Manaomia
- 1 ipu fuālaʻau manogi
- 3/4 ipu vine mama
- 1/4 ipu pepa cayenne
- 1/4 ipu pepa uliuli
- 1/4 ipu
- Cajun Seasoning
- 2 sipuni tapasa
Auala e Fai Ai
- Faʻafesoʻotaʻi mea uma i se paluga faʻafefiloi ma faʻafefiloi lelei. O lenei mea o le a vave faʻafoʻi ona tausia lelei.
- Pusa soga lelei ma pusafana. Afai e mafai ona fai le vailaau i lalo o le paʻu i luga o fata.
- Tuu le pipi i totonu o se koneteina lapoa po o se taga e mafai ona faʻaaoga. Manu felelei i le va o le 8 i le 24 itula.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 2201 |
| Aofaʻi gaʻo | 228 g |
| Fatisi | 16 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 160 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 209 mg |
| Carbohydrates | 46 g |
| Faiga o le fiva | 17 g |
| Puipuia | 8 g |