O lenei salatisi sosoʻo faigofie e faʻailoaina i le suamalie ma le vinaigrette uaina mūmū. O le laei faigofie e mafai ona saunia i ni nai itula ao le i auauna atu.
Mea e te Manaomia
- 1/2 teaspoon fagu fatu fatu sesame
- 6 ipu pepa matala fou (saeia)
- 2 ipu falaoamata fou (fufuluina, mamago, vevela)
- Mo le Vine Mamoe Vinaigrette:
- 1/4 ipu suauu olive
- 2 sipuni tele le kulimi uaina mumu
- 1 1/2 tablespoons gaʻo
- 1/2 teaspoon vao vevela vao
- 1/8 sipuni tila kulula
- 1/8 sipuni keke uʻamea
- 1/8 sipuni tila vaimama
Auala e Fai Ai
- I totonu o se pesini telē, togi le sipuni ma fatu fatu. Saunia strawberries, tipi lapoa i le afa. Faʻaopopo le strawberries i le paluga meaʻai. Ufiufi ma le pusaaisa.
- Faʻafesoʻotaʻi mea e fai ai laei i totonu o se fagu vela poʻo se mea e faʻaalu ai; lulu vave ona pusa ai lea i le malulu.
- Ina ia auauna atu, sasaa le laei malulu i luga o fugalaau ma le sipuni salalami i totonu o le pesini ma togi filemu e tufatufaina lelei.
E Mafai Ona E Mafai
Soa Salaina ma Apple Vinaigrette
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 144 |
| Aofaʻi gaʻo | 10 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 7 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 78 mg |
| Carbohydrates | 13 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 4 g |