O lenei lole malosi e sili ona manaia e faia ai ni mea matagofie ma matagofie o meaalofa a le Kerisimasi mo uo ma aiga. Aʻo leʻi amataina, ia i ai au mea uma ma au meafaigaluega i tafatafa o le ogaumu. Faʻamama lemu lau pepa kuki i le mea e le kuka ai le kuka ae leʻi amata.
Mea e te Manaomia
- 2 ipu ua gaosia ai suka
- 2/3 ipu kuluga kulimi manogi
- 3/4 ipu vai
- 1 sipuni mea manogi suamalie
- 4 matūa Faʻalanu meaai
- 1/4 ipu 'meaʻai'
Auala e Fai Ai
- I totonu o se tamaʻi 2-quart, faʻafefiloi le suka, sipuni sana, ma le vai. Faʻaosooso i se vevela vevela seia oʻo ina solo le suka. Faʻaofi le thermometer candy, ia mautinoa e le paʻi i le pito i lalo o le pani. Aumai le faʻafefiloi i se vevela e aunoa ma le faʻaosoosoina, fufuluina uma ni tioata suka o loʻo i luga o itu o le apa ma se pulumu susu.
- Aveese le sipuni mai le vevela pe a oʻo loa le oʻo atu i le 300 F, poʻo seʻia oʻo lava i le vevela o le siva foliga malosi, o filo laititi i le vai malulu. A uma ona tapunia le pupu, faaopoopo ni nai laulaau o lanu o meaai ma le tofo. Taumafai ia aufaatasi. Faʻaeteete i le faʻaleleia o le uu pe a faaopoopo le meaʻai.
- Liligi le sipuni i luga o le pepa kuki le malamalama. * Aʻo amata ona faʻatūina le kulū suka, atonu e te manaʻo e togi ma se naifi tele e maka sikuea. Aua le fagu. Lafo lelei. Malamalama lelei le efuefu ma le suka i luga o itu uma e lua, faʻasili ese le tele. Vaevae i ni vaega laiti, ona togi ai lea ma le suka sili atu.
- Teu i totonu o pusa i totonu o le va o pepa vao.
* O le isi mea e fai, o le liligiina lea o le lole vevela i luga o se vevela vevela e ufitia i le suka. A maeʻaeʻa le lole, e mafai ona tipi faʻatasi ma le lima lima seleulu i ni sikuea laiti.
E Mafai Ona E Mafai
Kuika Kanati Potipolo Crock Pot
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 96 |
| Aofaʻi gaʻo | 0 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 10 mg |
| Carbohydrates | 25 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 0 g |