Lamea Lamea Manatua Rods o se tasi o mea e sili ona matagofie o le suamalie o le togafiti suamalie-ma-salty. E naʻo le 15 minute ma le 4 mea e faʻaaoga e fai ai nei lole paʻu. O le a alofa tagata uma ia i latou, mai le pito sili ona itiiti i le ulu matua. Afai e te le manaʻo e faʻaoga almonds ua valiina i lanu lanu, sui i alikoni sukalati sukalati e faigofie ma suamalie.
Mea e te Manaomia
- 28 paʻu alumimi (silasila i le faʻamatalaga i lalo)
- 1 le faʻatalanu lanu moana lanu moana
- 14 lapisi lapisi e tele
- 12 aunese moli vevela lanumeamata lanumeamata
Auala e Fai Ai
1. Faʻaaogā se meaʻai laitiiti-fusi ata saogalemu e vali le pito i luga o almond taitasi i le lanu uliuli faʻalanu. (Faʻaaogā meaʻai-paletini malulu pe afai e te manaʻo e aloese mai le lanu uliuli o ou tamatamai lima!) Faʻasao e matutu ao e saunia le vaega o totoe o le fua.
2. Vavae pe tipi taʻitasi faʻataʻitaʻi i le afa. Laina se pepa tao tao ma pepa solo ma pepa pepa.
3. Faʻaofi le paʻu lanumeamata lanumeamata i totonu o se masini mumu umukuka-vevela ma le microwave i le 30-lua faʻasalaga, faʻaosooso pe a uma le 30 sekone e puipuia ai le vevela.
Faʻaali ma vevela seia oʻo ina faʻafefeteina atoa le paʻu lole ma lamolemole.
4. Faʻaofuofu se faʻataʻitaʻiga i le pito i luga ole pito i luga o le laumei, toeitiiti uma lava ona ufiufi uma, ma tuu ai se vaega 1/2-inisiua e le i luga i le pito i luga.
5. Tuu le vezisi i luga o le pepa saunia. Faʻapipiʻi loa se aluni uliuli i le pito, mo le "atigilima."
6. Faʻaauau pea ona faʻaogaina le tele o faʻataʻitaʻiga, ma ao e faia, ia e silasila i mamanu ua uma ona pasi. A amata ona faʻamamago le pusa ma e tele lava le matte ae e le o le malosi atoatoa, ua oʻo i le taimi e faʻaopoopo ai le maanuminumi mo fagu. Ave se tootoo ma faʻaofuofu faʻalelei i laumei. Galu lemu i luga o le pito i luga e faaopoopo ai maunu. Fai ni seti se lua: tasi e seti i tafatafa o le atigilima, ma le tasi seti pe tusa ma le afa lalo le tamatamailima. O le mea lea o le a mafai ai ona faʻamaoni lau tamaʻi tamatamai lima! Afai e liusuavai ma faʻapipiʻi le ufiufi pe ae taumafai, ia tuʻuina atu ni nai minute e toe tuʻuina aʻo e toe taumafai.
7. A maeʻa ona tatuʻu ma teuteu uma ia meli, faʻaogisaina le fata mo le 10 minute e faʻapipiʻi atoa ai le lapisi. A maeʻa lena mea, e mafai ona tuʻuina atu le Fomaʻi Fomaʻi pe mafai ona teuina i totonu o se atigipusa vevela i le vevela o le potu mo se masina.
Manatua: Afai e le mafai ona e mauaina ni almond palanifi, e mafai ona e ave almonds atoa, ma paʻu i luga, ma tuu i totonu o se apa vai inu mo le 1 minute. Faʻasusu ia almoni, faʻafefete i latou, ona togiina lea o fatu ile va o ou tamatamailima-e tatau ona paʻu ese paʻu. A le o lea, afai e te le manao e faʻaaogaina ni lanu uliuli, e mafai ona e faʻaaoga almonds masani poo alikoni-sukalati.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 570 |
| Aofaʻi gaʻo | 50 g |
| Fatisi | 4 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 31 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 30 mg |
| Carbohydrates | 20 g |
| Faiga o le fiva | 10 g |
| Puipuia | 21 g |