Vai Vaʻa? Mama Mamā Olive Olive? O le a le Uiga Uma?
Atonu na e faitau lata mai nei i le tala e uiga i se fafine i Isaraelu oe na fai mai e 120 ona tausaga. O se tasi o ana mea faalilolilo i le ola ai i se matua matua o le inu lea o le itiiti ifo ma le tasi le ipu vai olive i le aso. E ui e le o le fiafia i tagata uma, e faigofie lava ona avea le suāuʻu olive ma vaega o au meaʻai i aso taitasi i auala sili atu ona lelei.
O faʻamanuiaga tau soifua maloloina o lenei gaogao faʻalelei ua lauiloa mo sina taimi i le taimi nei, ae talu ai nei ua sili atu le gauai atu ona o le Mediterranean Mediet and people looking to live a healthier lifestyle.
Ae e te leʻi alu i lau supermarket i le lotoifale ma uu se fagu mo oe lava ia, ia e iloa e eseese fesuiaiga o le suauu olive, e tofu ma eseesega eseese. O fea la e sili ona lelei mo oe? Faitau faʻatasi e iloa ai le eseesega i le va o olive eseese o olive ma le auala e mafai ai ona latou faia se vaega aoga i se soifua maloloina lelei.
Laʻu Olive Olive Vavao
O le mea sili ona masani ona faʻaaogaina ma faʻalogo i le olive olive o se taupou sili. O le isi taupou, faatasi ai ma le vailaau o le olive olive paʻepaʻe masani, e aumai tonu lava mai le olive olive e ala i le oloina o olive i tulaga malulu lea e teu ai le mana masani. O le auala mo le suʻeina o le suauʻu o le mea lea ua lauiloa o le "malulu," lea e taofia ai le suauu mai le leiloloa o lona tofo lea e mafai ona leiloa pe a faʻaalia i le maualuga o le vevela.
O le olive fou olive olive e maua mai i le uiga moni, o lona uiga e le faia le suauu mai soo se ituaiga o togafitiga. O le suāuʻu manogi o se faʻamaoniga lea e le o faʻamamaina le suauʻu, e sili atu ona maualuga ma tumau ai le latou tofo masani .
Olive Olive Mama
O le suauu olive mama o se isi suauu, ae o le igoa e mafai ona taufaasese. E mama lava o se faʻafefiloi o se taupou se tasi po o se olive olive olive ma olive olive e faamamaina. E masani ona faʻaaogaina pe afai o le suāuʻu olive ua faʻauʻuina e le lelei le lelei ma o le faʻaleleia o le suauʻu e fesoasoani e maua ai se fiafia sili atu.
E tele taimi, e faʻaaogaina ai le suauu olive mama pe a fuluina e pei o le tofo e le ofoofogia e pei o suauu taupou .
O se oloa ua faaigoaina o le Olive Oil, ua toetoe lava a tutusa ma se mea na faailogaina le Suauu Olive Mama lea e faamamaina i le leai o se tofo.
Le Faʻasoifua Maloloina i le Suauu Olive
E ui lava o le gaʻo, o le suauu olive o se tasi lea o suauu sili ona maloloina ona o le maualuga o lona gaʻo oona ma le maualalo o le gaʻo oona. Ua faaalia i suʻesuʻega o le suauu olive e fesoasoani i le tino e tumau ai le soifua maloloina ma fesoasoani foi i le faatonutonuina o tulaga o le cholesterol.
O faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina e lauiloa lautele, ma o se vaega moni o le meaʻai e pei o le Mediterranean Mediet. E le gata i le faʻaaogaina o le suauʻu olive, e tauto nisi tagata i ona aoga mai le faʻaaogaina i luga i luga o le paʻu. I le 1997, o le tagata na teu faamaumauga mo le ola umi, o se fafine mai Farani, na te faaaogaina le suauʻu olive i aso uma e le gata i ana meaʻai, ae o le solo i luga o lona paʻu.
Po o le a lava le mea e faaaoga ai, o le soifua maloloina o le suauʻu olive ua uma ona suʻesuʻeina ma faamaonia. O le suauu o se mea e masani ona faʻaaogaina i aso nei e na o le filifilia mo le sili atu ona soifua maloloina i luga o le maketi. O se tasi lea o mea aupito sili ona lelei o mea uma o suauu ma o le faaopoopoga atoatoa lea i le tele o taumafataga.
Afai e te le inu i se ipu malamalama i le aso, taumafai i le isi taimi i luga o lau mea e fiafia i ai. O le a aoga le taumafai pe mafai uma ona ola i le 120!