O se kopi faigofie ma moni o lenei mamanu Maryland. O le ki i le Maryland crab keke e le tatau ona faʻafefe ma faʻafefe le fusi.
Mea e te Manaomia
- 1 lb. lump po o le pito i luga o le fusi
- 8 masima masima
- 1 fuamoa na sasaina
- 2 tbsp. mayonnaise
- 1 tsp. Tina vine
- 1/4 tsp. Worcestershire sauce
- 1/2 sip. Old Bay e faʻafefe, pe sili atu foi e tofo ai
- Tofo e tofo ai
- 2 tbsp. fuālaʻau manogi
Auala e Fai Ai
- Faʻamama le meaʻai ma piki i ai mo 'ieʻo ma' āiga. Tuu le fusi i totonu o se pesini ma tuu ese.
- Faʻalu le masima masima seia oʻo ina lelei ma faʻafefiloi ma isi mea uma. Fai lemu i totonu o le pusa. Na o le lava le lava o mea e tuʻufaʻatasia. E te le manaʻo e gagau le paʻu i totonu o laʻau lelei. Fuʻu i totonu o le 6 pipi, keke, ma le pusaaisa mo le itiiti ifo ma le 1 le itula.
- Ia faʻamafanafana e tusa ma le 2 sipuni tele o le suāuʻu fuālaʻau i totonu o se uʻamea tele i luga ole vevela-vevela vevela. Kuki le falaoʻai seia oʻo i le enaena auro, 3 i le 5 minute i le tasi itu. Faʻafeiloaʻi i se ipu.
- Auauna atu i keke falaoʻai ma se fasi meaʻai, toe faʻaleleia, pe na o le faʻamaʻiina o le lemon.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 219 |
| Aofaʻi gaʻo | 11 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 5 g |
| Cholesterol | 93 mg |
| Sodium | 709 mg |
| Carbohydrates | 10 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 18 g |