O nei meaʻai a le Italia faʻamaʻaʻaina e faia ile lua vaega o paluga eleele ma le tasi vaega o le sausage Italian. Laʻau talatala, masini suamalie, ma le saluina o le Parmesan sisi e lelei atoatoa ai aano o manu. O meaʻai e taoina pe faʻafefeteina, o se auala ou te manatu e sili atu le faigofie (ma itiiti ifo) nai lo le faʻavelaina.
O nei aano o aano o manu e suamalie pei o le faatauina mai po o le sasotti sauce. Faalua le fua ma faʻagogo nisi mo se isi aso. Vaʻai i faʻamatalaga ma fesuiaiga mo nisi manatu faʻaopopo, e aʻafia ai pe faʻafefea ona faʻataua latou saoloto.
Auauna i fasi meaʻai i le spaghetti poʻo le linguine ma le salatisi tufuga, ma pasia le pusa Parmesan. O le a latou faia foi ni meaʻai mananaia manulele.
Totoga Tasi: Maria Italia Italia
Mea e te Manaomia
- 1 pauna paʻu po o se isi meaʻai suamalie
- 1/2 pauna paʻu tisi Italia (poʻo le aveeseina mai faʻasologa)
- 1/3 ipu
- lelei falaoa mago mamago
- 3 paluga lauusiusi laulaʻau, totoʻa lelei
- 1 sina sipuni masima
- 1/8 teaspoon eleele lanu uliuli
- 1 teaspoon apa mago basutu
- 1 riki alalaʻau, teuteu lelei
- 1 tele
- fuamoa, sina fasi
- 1/3 ipu fufulu Parmesan cheese
- 2 sipuni vai, pe pe a manaʻomia
Auala e Fai Ai
- Laina se paluga papaʻu lapisi e faʻafefeteina i le pepa; suauu mama. Afai e manaʻo ai, tuu se faʻailoga i le apa tao. Faʻafesoʻotaʻi mea uma, faʻaaogaina le lava vai e susu. Fuʻa i meaʻai, pe tusa ma le 1 1/2 i le 2 inisi le lautele.
- Faʻatulaga meaʻai i totonu o le apa poʻo luga o le fagu.
- Uʻu i ai le meatballs e tusa o le 8 inisi mai le mea vevela mo le 10 minute. Suʻe ma fofo mo le 10 minute le umi. I se isi itu, e mafai ona taoina aano o manu fasi mo le 30 minute i le 375 F, e liliu pe a ma le 15 minute.
- Tuu ni meaʻai i totonu o se lapisi tele ma ufiufi i lau pasi e sili ona e fiafia i ai pasi , faʻanofo pe faʻatau. Ufiufi ma simmer mo le 20 i le 30 minute.
- Auauna i le 6 (e tusa ma le 18 i le 24 meaʻai tele).
Fautuaga ma Fesuiaiga
- Ina ia faʻamaua tele a outou mea e 'ai, ia fuaina i luga o se fua ole laʻau aoe faʻatinoina.
- Manutetele a le Gluten-Free: Nai lo falaoa falaoa, faʻaaoga tapioca falaoa falaoa poʻo se meaʻai e leai se falaoa e leai se mea e sui ai.
- Afai e manaʻo ai, ave le sisi Parmesan.
Faitau Faʻamatalaga
- O a tatou Meatballs Sili ona Fiafia - Na ou faia nei meaʻai i le aso mo le 'aiga o le afiafi i lenei afiafi. Na ave e loʻu toalua se tasi oi latou mai laʻu fagu fale e faataitai i luma o le aiga o le afiafi. Sa le mafai e ia ona taofi le faanatinati e uiga i le lelei o le gaʻo ma le sau na tofo ma le mafai ona faatali e ai atili. Sa i ai saʻu faʻataʻitaʻiga ma malilie uma lava ia te ia. O nei meaʻai na faigofie ona fai ma maua ai se tofo matagofie. Faafetai tele mo le tufatufa atu o lenei fua tele. Matou te tulimatai atu i luma. Ou te iloa o le a ou vave toe faia. ~ Bouboulina
- Aiga Faitino - Sa masani ona ou faia lenei fua mo le tele o masina ma sa fiafia loʻu aiga ia i latou. Ae na maua aʻu i se maʻi o le kulupena, o lona uiga e le mafai ona ou faʻaogaina le falaoa o le falaoa poʻo le sausaisi Italia. Na ou suia i tapioca falaoa masi ma ou totoina laʻu lava puaa. E pei lava o le lelei! ALOFA i lenei fua! ~ NiaMalek
E Mafai Ona E Mafai
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 202 |
| Aofaʻi gaʻo | 11 g |
| Fatisi | 4 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 4 g |
| Cholesterol | 121 mg |
| Sodium | 443 mg |
| Carbohydrates | 8 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 17 g |