Rice Faiva E foliga faigata tele le Chowder, ae o le taimi e te amata ai ona kuka ai, ua na o se mataupu o le faaopoopoina o mea e pei o le kuka. Taumafai e faʻaalu ma Onion Scones mai le ogaumu. Avea ma nisi o basil pesto mo nisi mea sili ona lelei.
O lenei fatu mafanafana e mafai foi ona faia muamua nai lo le taimi. Tau lava ina ia faia e pei o le fua o le fua, ona faʻavelaina lea e oʻo atu i le 3 aso. E taugofie foi. Ina ia auauna atu, ia na ona toe inu i totonu o se vevela i luga o le vevela vevela, ma fafagu soo, seia oʻo i le soup soup. Atonu e manaʻomia le faʻaopopo nisi o moa moa po o le afa ma le afa e maua ai le faʻaauau pea pe afai o loʻo e toe faʻaaogaina le pulou.
Mea e te Manaomia
- 1 leisi araisa araisa (le fagaina, fufulu)
- 2 ipu vai
- 2 sipuni kuka (pe olive olive)
- 1 ipu aniani (tipi)
- 3 to 4 cloves (minced)
- 1/2 ipu falaoamata
- 4 ipu falaoa moa
- 3 pateta (fufulu, pusa)
- 1 (16 aunese) afifi pepe koko
- 1 teaspoon tipi lau lau
- 1/2 teaspoon nutmeg
- 1/8 sipuni pepa
- 1 (16 aunese) afifi niisa malo
- 2 ipu vaelua ma le afa
- 2 ipu hamu (kuka ma pusa, poo moa kuka, po o aano o manufasi)
Auala e Fai Ai
- I totonu o le mamafa o le sau, faʻapipiʻi le araisa ma le vai. Ufiufi ma aumai i se vevela. Faʻasaʻu le vevela ma faʻapipiʻi mo le 30 i le 45 minute, poʻo seʻia oʻo ina vaivai le araisa. Aua le faʻafefe. Faʻasaʻo le araisa.
- I totonu o se ato lapoa, faʻafefete le pata pe vevela le suauu olive. Faaopopo i ai aniani ma keleni ma saua seia oo ina vaivai.
- Faʻaopopo le falaoamata ma kuka, faʻamalosi pea, mo le 1 i le 2 minute poʻo le oʻo i le faʻafefiloi o falaoamata. Faʻasusu i totonu o le moa moa ma faʻafefiloi lelei i se uaea seʻi vagana ua faʻafefiloi le sau.
- Faʻaopopo pati, kāloti, thyme, nutmeg, ma le pepa. Ufiufi le ulo, aumai le supa i se vevela, faaitiitia le vevela ma maualalo mo le 20 i le 30 minute pe seia oʻo ina pumoomoe.
- Faʻaopopo le sana, ona ufiufi lea ma faʻapipiʻi se 20 minute faʻaopoopo seia oʻo ina vaivai fualaau faisua. Faʻasolo i le afa ma le afa, ham ma le araisa vao . Kuki seia agi, ae aua le toe aumaia le supa i se mea e toe vevela ai.
- O le faia o le sou i totonu o le totoa, faʻafefiloi mea uma sei vagana ai le olive (lea e le o iai), falaoamata, afa ma le afa ma sana i totonu o le kulupu o le 4-quart. Ufiufi ma kuka i lalo mo le 8 i le 9 itula.
- I totonu o se pesini laitiiti e faʻaopoopo 1 le ipu i le afa ma le afa ma le 2 sipuni tele o le sana ma faʻafefiloi lelei. Ulu atu i totonu o le totoa faʻatasi ai ma le isi afa ma le afa ma le sana.
- Ufiufi ma kuka i le maualuga mo le 30 i le 45 minute pe seia oʻo ina faʻamafiafia le sou ma ua vevela le ogaumu. Auauna.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 425 |
| Aofaʻi gaʻo | 17 g |
| Fatisi | 6 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 7 g |
| Cholesterol | 59 mg |
| Sodium | 666 mg |
| Carbohydrates | 49 g |
| Faiga o le fiva | 6 g |
| Puipuia | 22 g |