Mmmm Mango Pudding (Lactose-leai se totogi)

O lenei manulele pudding o le mea aupito sili lea. Ma o se tasi foi o mea sili ona faigofie e faʻaopoopoina. O le a le mea e sili atu ona lelei o le mea moni e faia i le susu o le niu nai lo le sasaina o kulimi poʻo susu masani. E le pei o oloa susu, susu o le niu e aumaia ma faʻaleleia ai le tofo o le mango, faʻatasi ai ma faʻaopoopoga le paʻi o le tamaoaiga o loʻo e sailia i se palu.

E sili atu ona maloloina mo oe (lactose-free, faʻatasi ai ma mea e maua ai gaʻo maloloina e lelei mo lou loto!). O le ae sasaina i luga ma i totonu o le pusaaisa i ni nai minute.

Mea e te Manaomia

• 2 e tusa ma le tele o mango
• 1 gelatin pepa (3 tsp.)
• 1/2 ipu vai vevela
• 1/3 ipu gaʻo paʻepaʻe
• 1 ipu lelei lanu popo

Auala e Fai Ai

1. Ia mautinoa ua matua lau mango - o fualaau aina e tatau ona moli lanumeamata poʻo samasama ma e manaia lelei. Ave ese le fua, e aofia ai le maa. Tuu le fua i totonu o se meaʻai po o le suauʻu ma le fulafula e foafoa ai se mane mama mango. Tuʻu le mango i le gaosiga / faʻaleleia.
2. I totonu o se vevela, vevela le vai seʻia oo ina oʻo atu i se lapisi lapisi. Aveese mai le vevela. A o faʻaosoosoina le vai i se fulu poʻo se vavae, sasaa le gelatin i luga o le vai ma faʻafefete lemu ina ia aua neʻi i ai ni moli.

1. Faʻaopopo le suka i le vai vevela / gelatin ma faʻamalosi e faʻamavae.
2. Faaopopo lenei paluga i le mango i le meaʻai meaai / pusa. Faaopopo le susu o le niu. Blitz faʻapuupuu seʻia oʻo ina tuʻuina mea.
3. Liligi i totonu o fagu suamalie poʻo ipu ma tuʻu i totonu o le pusaaisa mo le itiiti ifo i le 2 itula (pe oʻo atu i le 24 pe a fai e muamua atu le kamupani). Auauna faʻatasi ma le malulu, poʻo ni fualaau fou.

* Mo le Popo Milk Substitutions: Nai lo le susu o le niu, e mafai foi ona e faʻaaogaina le 1 ipu susu susu (o susu masani e aoga foi). Mo se pudding sili ona lelei, ia faʻaaoga le kulimi e 1 le kulimi, poʻo le 1/2 cup cream cream ma le 1/2 ipu susu.

Afai E Le Mafai Ona Maua Manua Faʻi: I le taumalulu, e masani lava ona faigata ona maua ni mango fou fou. I totonu o se pine, e mafai ona e faʻaaogaina ni fasi mango kuka. Tau lava ia mautinoa e faʻamago lelei le fua.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	259
Aofaʻi gaʻo	15 g
Fatisi	13 g
Vailaʻau Mataʻutia	1 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	14 mg
Carbohydrates	33 g
Faiga o le fiva	3 g
Puipuia	4 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.