O lenei mea faʻapenei e maua mai ai le suamalie o le kuka e kuka ai le kuka, ma maua mai ai le meaʻai e sili ona faigofie ona saunia. lagona le saoloto e suia fualaau faisua. Faʻaopopo palu poteta i le supa pe faʻaopopo atili siʻisi ma kāloti. Faʻamasaga i luga ma ni moa felafolafoaʻi, togalaau aina fou, poʻo ni keke tiʻetiʻe, pe a manaʻomia. O se fua faigofie faigofie lenei e fai mo se po malulu o le taumafanafana.
Mea e te Manaomia
- 8 fasi keke (anufe)
- 1/2 ipu kuka gaosi
- 2 'aisi lavea (selesele)
- 8 ipu vai fufulu
- 1 pauna vavao vaeluaina
- 3 totoa pasili
- 1 sipuni
- laume
- 3 pateta (vaetogo ma le pusa)
- 1 sipuni masima
Auala e Fai Ai
- Tuu mea uma i le suauu taofi.
- Ufiufi le kuka kuka ma seti i le LOW mo le 8 i le 10 itula.
- A o leʻi faʻaaogaina ma le faʻaeteete meaʻai ma se pateta pateta, seia oʻo lava i le mafiafia e te manaʻo ai; faʻafiafia lelei.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 112 |
| Aofaʻi gaʻo | 1 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| Sodium | 45 mg |
| Carbohydrates | 22 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 5 g |