O lenei sausage na afaina ai le taumafa o le taumafataga o le squash ua tumu i sina pusi Parmesan laitiiti.
Mea e te Manaomia
- 4 sikola lanu samasama
- 4 aunese sisiisi fou
- 1 riki ala, gaosi
- Faamasima ma le pepa, ia tofo
- 2 fasi keke falaoa fou, pala
- Tasima masani, ia tofo
- 2 i le 3 sipuni pasifi Parmesan cheese
Auala e Fai Ai
1. Umu le squash seia oʻo lava i le agavaivai; e tusa ma le 6 minute. Faʻasusu ma vaelua le vaʻa sikuea. Faʻaaogā se sipuni, toso ese le paluga, ia faʻaeteete ia aua le momotu le laumei pito i fafo.
2. Seti le pipi. Tuu laulaʻau squash i totonu o se masini tao tao.
3. I totonu o se uila i luga ole laʻau-vevela vevela, kuka kulumu ma le sipuni. Faaopopo le masima ma le pepa e tofo; aveese mai le vevela. Faaopopo le pulupulu squash, falaoa falaoa, ma le masima ua faamasani. Faaopopo sina vai pe afai o le paluga ua matua matutu.
4. O meaʻai gaosi kulupu faʻatasi ma le faʻafefiloi o le sogi ma fufuluina i le pusi Parmesan; taoina i le 375 ° mo le 15 i le 20 minute, pe seia oʻo i le vevela ma le enaena.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 73 |
| Aofaʻi gaʻo | 4 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Sodium | 236 mg |
| Carbohydrates | 7 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 4 g |