Meaʻai ma Vegetable Faʻatau le Suʻega Fry

O fugalaau faisuala ma fualaau faisua ua maeʻa i se sauga na faia i le Chinese Chinese Tsingtao i lenei fua mai ia Jaden Hair, tusitala o Steamy Kitchen Cookbook ma SteamyKitchen.com. O isi ituaiga pia, po o le uaina po o le sua o le fualaʻau e mafai ona faʻaaogaina i le tulaga o le pia Tsingtao.

Mea e te Manaomia

• 2 sipuni kuka kuka gaʻo (vaevaeina)
• 8 aunese raw jumbo shrimp (vevela ma vevela)
• 1/2 ipu totoa pepe (tipi i le afa uumi)
• 1/2 ipu kiona (peʻa tipi i le afa uumi)
• 1/2 pepa lanu mumu mumu (faalanu mafiafia)
• 1 'aʻau kuka (finely minced)
• 1 sipuni togafiti fou (kuka)
• 1/2 ipu pia (Tsingtao, pe a maua)
• 1 sipuni masini soya
• 1/2 teaspoon cornstarch (+ 1 sipunipuni vai malulu)
• 1 sipuni
• fatu sesame (toasted)

Auala e Fai Ai

1. Fufulu le pusa i luga o le vevela vevela. A vevela vevela, faʻapipiʻi na o le 1 sipuni tele o le suāuu kuka ma faʻanoanoa e ofuina.
2. Faaopopo le pala ma faatulaga i le tasi le papa. Tuu le kuka e le taofiofi mo le 1 minute. Lafoaʻi le moa ma fuga mo le 30 sekone ona vave aveese lea o le moa i se ipu. O le galo e tatau ona sua i luga ae o loʻo i ai pea sina mea e le o faʻasalaina i totonu.
3. Fufulu le apa ma mama ma se solo pepa. Toe faafoi atu le apa e tasi i le vevela o le vevela. A vevela le pusa, faʻaopoopo le isi 1 sipunipuni o le suāuʻu kuka ma faʻanoanoa e ofuina.

1. Faaopopo pepa logo , fatu pepe ma le kiona i le apa ma le saute mo le 1 minute. Faʻasalaga i le kalakeke ma le totoa ma le suamalie seia oʻo i le manogi, pe a ma le 30 sekone.
2. Liligi i totonu o le pia Tsingtao ma le soya soya ma tuʻu mai i se vevela.
3. Faʻaopopo i ai le meaʻai i totonu o le apa ma sasaa i le paluga masini / vai. Folau e ufiufi le gaogao ma tuʻu le kuka mo se 1-2 minute faaopoopo seʻia oʻo le kuka ile kuka.
4. Fafasi i fatu sesame ma tautua laulaisa.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	304
Aofaʻi gaʻo	11 g
Fatisi	2 g
Vailaʻau Mataʻutia	5 g
Cholesterol	151 mg
Sodium	727 mg
Carbohydrates	28 g
Faiga o le fiva	3 g
Puipuia	23 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.