Pe na e manaʻo e tunu se areto, ae e te leʻi manaʻo e alu i le gaioiga o le kukaina? E te le tau togitogi falaoa, faafetai, ma e faigofie tele ona fai. E le gata i lea, latou te tofo pei lava o le falaoa o le fefete lea ua tosoina.
O lenei fua mo se falaoa o le fasi oatmeal e faigofie lava ona faia. Soo se amataga e mafai ona faia. Afai e te maua le poto e tao ai falaoa, e mafai ona e ave lenei fua i se laasaga sili atu ma sui mea e fai.
Mea e te Manaomia
- 1 1/2 ipu vai (kuka)
- 3/4 ipu pata fasi
- 1/4 ipu tioata
- 1 1/2 tp masima (masima vai)
- 3 Tbsp pata (pe puupuu)
- 1/4 ipu vai (vevela vevela)
- 2 1/4 tsp lefiti (1 pepa malolo mama)
- 4 ipu falaoamata uma
Auala e Fai Ai
I totonu o se pesini telē, faʻaopoopo i ai le oate ona sasaa ai lea o le vai inu i luga ia i latou. Faʻaopopo mea faʻafefiloi, masima masima, ma pata. Faʻaali ma tuʻu ese seʻia oʻo i le paʻu o se mea e sili ona lelei i le paʻi.
I se fua o fua, faaopoopo le 1/4 ipu ipu vai vevela. Faʻailoa i le fefete seʻia oʻo ina faʻaumatia. Liligi le fefete i totonu o le ipu tele, ia mautinoa o le paluga e le vevela. Afai e vevela tele, o le a fasi ai le fefete.
Faʻafefiloi lemu i le falaoamata .
Ufiufi le pesini i se afifi palasitika po o se taulaga mama ma tuʻu i se nofoaga mafanafana, e le o se mea e leai se totogi. Tuu i luga mo le tusa ma le 45 minute pe seia oʻo ina faaluaina. Aveese le ufiufi ma faʻafefiloi le paluga . Faʻafefiloi ma se sipuni laupapa seʻia oʻo i fafo fafo o moli.
O le gaʻo e 9x5 inisi ipu falaoa . Ave le paluga i le falaoa falaoa. Ufiufi ma toe tulai i se taimi lona lua mo le isi 45 minute.
Pipi le falaoa i le 400 tikeri F mo le pe tusa o le 45 minute pe seia oʻo ina pusa le falaoa pe ae tuʻituʻi luga. Aveese le falaoa mai le apa ma faʻamafanafana i luga o se falaoa falaoa.
Falaoa falaoa falaoa
Ina ia taofia le faʻafefiloi mai le pipii atu i lau fua o fua, faʻaofuofu le sipuni i se vaega itiiti o le suauʻu kuka.
O se fagu tatala o le molasses e oʻo atu i le tasi le tausaga.
O le fufuluina o areto ma vai aʻo latou taoina o le a maua ai se meaʻai maoaʻe.
Palu falaoa ma fuamoa paʻepaʻe aʻo leʻi taoina e gaosia ai se mea manogi.
Pipiʻu falaoa i le susu ao leʻi faʻafefeteina e gaosia ai se paʻu pogisa ma susulu.
Uu falaoa ma le pata i le taimi lava e uma ai le kuka e gaosia ai se mea manogi vaivai.
Faʻafefete le mea faʻafefeteina i totonu o se pusa matagi ma totonu o le pusaaisa. O le vevela, susu, ma le ea e fasi le fefete ma puipuia ai le falaoa falaoa mai le alu aʻe.
Ina ia tausia le falaoa, ia teuina i se pepa palasitika.