O le faʻatagaina o le taumafataga o le paluga o le paluga o meaʻai e faia ai se meaʻai lelei mo le kapeti. O nei laumei kiliva e faʻaaogaina i se sisi sipisi, pe faʻafefe le sisi ma tautua ma le saumole paʻepaʻe paʻepaʻe.
Afai e te manaʻomia se ala pupuu, faʻaaoga se moa mimiti mūmū e faia i le supa kuka. Vaʻai i fautuaga ma fesuiaiga mo lena sauʻai ma isi manatu.
Mea e te Manaomia
- 1 kapisi ulu tele poʻo 2 ulu ulu
- 3 ipu paluga masi kuka
- 3 ipu fufulu kuka pateta
- 1 sipuni
- fuga lau lau , fulu
- solo le pepa uliuli
- 1/2 teaspoon masima
- 1 fuamoa lapoa, e le o toe fasi
- 1 le ipu susunu
- 2 sipuni gaʻo pata
- 2 laulau vaimasi falaoamata
- 1 le susu susu
- 1 ipu falalemu Cheddar malu
- masima ma le pepa, ia tofo
Auala e Fai Ai
- O le ogaumu vevela i le 350 F.
- Tuʻuese lau mai le kapisi. Tuu laulaau i totonu o se fagu kuka tele ma sina vai laitiiti; ufiufi ma tuu laulaʻau e gaoioi seʻia oʻo lava ina fufulu ma fesuisuiai.
- I totonu o se pesini telē, faʻafefiloi le paluga o paluga moa ma pati, laume, masima, ma le pepa. Faʻailoa i totonu o le fuamoa. Faʻapipiʻi nisi o paluga paluga paluga i totonu o se polo laʻitiiti, e fuafua i le tele o le laʻau tipu o loʻo e fafasi. Faʻasaʻo le faʻatumu i luga o le laʻau tilati, pito i totonu, ma taʻavale i luga. Tuu i totonu o se fagu falaoa tele po o le ogaumu Dutch, faʻafefete i lalo. Toe faia ma le paluga o paluga o palu ma paluga, seia faʻaaoga uma. Afai ei ai ni laʻau tipi ua totoe, e mafai ona e faʻaopopoina i le ulo. Liligi le palu falaoa i luga o le kapisi, ufiufi mau, ma tao mo le 30 i le 40 minute.
- I le taimi nei, fai le saumalie. I totonu o se vevela i luga ole vevela vevela, faʻafeusuaʻi le 2 sipuni tele o le pata. Faʻaoso i le falaoamata seʻia faʻafefiloi ma lamolemole. Faʻaopopo le susu ma faʻaauau le kuka, faʻamalosi, seia oʻo ina faʻamafanafana. Faaopopo le sisi ma kuka seia liusuavai. Tatau ma faaopoopo le masima ma le pepa, ia tofo.
- Auauna atu i le tipu faʻasolo i le sisi sisi.
* O le auala pito sili ona faigofie e vavae ese ai laulaau mo laulaau kiliva o le faʻamalo le ulu atoa o kāpeti i le po. Ave i fafo ma tuu i lalo le aso e sosoo ai. O lau o le a paʻu saʻo ma o le a latou gafatia e taʻavale e aunoa ma le kuka muamua.
Fautuaga ma Fesuiaiga
- Quick Mushroom Sauce - Aveese meaʻai suamalie (meaʻai mulimuli e fa) ma fai se saoasaoa vave ma le supa sua. Ave se apa o le kulimi paʻu o le mushroom (10 3/4 aunese) ma faʻafefiloi i le 1/3 ipu vai, susu, poʻo le kulimi kulimi. Faaopopo le 1/2 i le 1 le ipu tife suka, pe a manaomia.
- Suia le ish shredded otaota mafiafia (faʻalau) mo fasimoli mamago kuka.
- Faʻasolo pe tusa ma le 1/2 le ipu o le siʻosiʻoti gaioiga poʻo le faʻapipiʻi o le sipisi ma le logo ata ma faʻaopopo i le faʻatumu.
Faʻataʻitaʻiga o le Ofiga Faʻateleina
Faʻasolosolo Faʻasalalau Laʻau Faʻafefete
Reupena Casserole Faʻatasi ma le Ipu o le Ipu
Soa Kuki Cooked Corned Beef ma Cabbage Chowder
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 377 |
| Aofaʻi gaʻo | 21 g |
| Fatisi | 11 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 7 g |
| Cholesterol | 163 mg |
| Sodium | 615 mg |
| Carbohydrates | 31 g |
| Faiga o le fiva | 6 g |
| Puipuia | 19 g |