Tina o Amerika Chop Suey

Amerika chop suey, e lauiloa foi o le goulash, e mamao mai lona igoa Asia. O se faʻafefiloi o paluga eleele, macaroni, ma tamato, ma o se tasi o mea e sili ona fiafia i ai le taumafa a Amerika. O le tafe ma isi tamato e maua mai i lenei lomiga le tele o meaʻai. O le pepa lanumeamata lanu meamata e filifili.

O lenei fua e faia ai se lapoa tele, ma o mea e totoe e suamalie, foi. Faʻamafanafana i luga o le microwave, i luga o le laʻau i totonu o sina pata poʻo se suāuʻu, poʻo le ufiufi ma mafanafana i totonu o le ogaumu.

Mea e te Manaomia

• 16 ounces macaroni
• 1 le sipuni tele o le suauu gaosi
• 2 sipuni gaʻo pata
• 1 lapisi tele (tipi, pe tusa ma le 1 1/2 ipu)
• 1 ata lanumeamata lanumeamata, gaosi, filifiliga
• 2 palu lafumanu
• 2 cloves garlic
• 1 sipuni keke uʻamea
• 1 (28-aunese) e mafai ona fufulu tomato
• 1 (14.5-aunese) e mafai ona tatupu tamato
• 1 (8-aunese) e mafai ona fai sau saumati
• 3 punetini
• pateta pateta
• 1 teaspoon suka
• 1/2 teaspoon eleele lanu uliuli
• Faamama (ia tofo)

Auala e Fai Ai

1. Kuki le makaloni i totonu o le sua susu suamalie mulimuli i le pusa o faatonuga. Faʻamama i totonu o se mea e gaosi ai meaʻai ma fufulu ile vai vevela. Tuu ese.
2. I totonu o se laulau loloto lapopoa poʻo se vavalaʻau, vevela le suauu manogi ma le pata i luga o le vevela vevela.
3. Faaopopo le aniani ma le logo ata, pe afai e faaaoga. Kuki, faʻanofo seia oʻo ina faʻamaluluina le anisi ma faʻasolosolo malie le lanu.
4. Faʻaopopo le paluga o le eleele ma kuka, faʻavevesi ma malepe, seia oʻo i le kuka ma leai se piniki.

1. Faaopopo le kālati ma le kalaka laulaʻau ma kuka, faʻaosooso mo le 1 i le 2 minute le umi. Faʻasaga i tamato na tatuʻu ma tamato moa, o le saumati ma le paʻu, suka, ma le pepa. Kuki, fafagu, seia oʻo ina amata ona faʻafefiloi le kuka. Tatau ma faaopoopo le masima, pe a manaʻomia. Simmer mo le 5 i le 10 minute.
2. Faaopopo le makaloni ola i le sauuga, fefiloi lelei, ma vevela.

Fautuaga ma Fesuiaiga

• Auauna atu ma se falaoa mafanafana, taʻavale, po o ni masi ma se salati faʻanoanoa poʻo se mea faʻapitoa i le itu.
• Aveese le pepa lanu meamata lanu meamata, pe a manaʻomia.
• Saute i le 4 i le 8 aunese o le suka kuka ma le aniani.
• Faaopopo le 1/2 teaspoon i le 1 sipuniti o lanu mumu mumu mo le vevela.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	453
Aofaʻi gaʻo	18 g
Fatisi	7 g
Vailaʻau Mataʻutia	8 g
Cholesterol	109 mg
Sodium	159 mg
Carbohydrates	34 g
Faiga o le fiva	6 g
Puipuia	38 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.