Lisi tulou e mafai ona 'ai ma ou lima ma e le manaʻomia ona e vela ? Ioe, faamolemole! O nei patipati e lua-pateta ma masini sisi e taoina i ni ipu inu muffin, o lea latou te vaivai ai i totonu, o se mea e sili ona maaleale i fafo, ma e sili ona faigofie. (O le sisi e aoga foi i se lua faamoemoega: e faaopoopo ai le fiafia ma fesoasoani tele i le faʻamalologa o faʻamaʻi mai ipu mufui.)
O le uuina o se minute e fai ai sina mea itiiti i le pito i luga o le "muffins" e liliu ai i latou i ipu atoatoa mo le uuina o lau pele e sili ona e fiafia i ai. O nisi nei o sooga e taumafai ai:
- Laʻau, kulimi kulimi ma mala
- Faʻamafafe o le salmon, crème fresh ma freshly slipped chives
- Fafaga ulava, avocate ma zaʻatar
- Sato Tomati, lapisi o le lapisi ma Old Bay tauu
- Avaka ma mea mumu mumu
- Paʻu pepe e sosolo i le kalaka, vine vine ma pine pine
Tulaga o Kosher: Meaʻai
Mea e te Manaomia
- 1 sipunamu faaopoopo le olive olive olive (mo le suauʻu kuka)
- 1 pauna russet pateta (fuʻe)
- 1 laʻau (5 i le 6 aunese) lapisi lanu samasama (faʻafefiloi ma teuteu)
- 1 le ipu cheddar cheese (lūlūina, mai le tusa o le 4 aunese poloka o le sisi)
- 1 fuamoa lapoa
- 1/4 ipu uma falaoamata faamoemoe
- 1/4 sipuni masima suamalie (poʻo le masima kosher)
Auala e Fai Ai
- Vaʻaia le ogaumu i le 425 F. Faʻagasolo lelei le gaʻo o se pusa moa sina 24-ipu i le suāuʻu olive.
- Faʻataʻatia se manulele i luga o se ipu tele. Faʻaaogaina o se pusa pusa, poʻo se meaʻai e faʻapipiʻiina i se mea faʻafefete, faʻafefe ia pateta, ona faʻafeiloaʻi lea o otaota i le falala. Faʻasala i lalo i luga o pateta i le colander e aveese ai le tele o le vai pe a mafai (e mafai ona e faʻaaogā solo solo lapo poʻo solo pepa e fesoasoani i le taumafaiga), ona faʻafefe atu lea o pateta i se isi pesini tele.
- Aveese le fagalaʻu mai le pesini ma le pateta vai. Faʻasalaga ma le faʻaeteete le tele o le suavai pe'ā mafai, ia faʻapolopolo le tele o le paʻu paʻepaʻe paʻepaʻe paʻepaʻe lea na aoina i le pito i lalo o le pesini. Faaopopo le pateta pateta i le pateta.
- I le faʻaaogaina o le pusa pusa poʻo le meaʻai meaai, ia faʻafefe le aniani ma faʻaopopo i pati. Faʻasusu i le sisi ma fuamoa. Uʻu le paluga ma le falaoamata ma le masima, ona faʻafefiloi lelei lea.
- Pipi le paluga pateta i totonu o le mumu mufui ua saunia. Faʻaaoga le pito i tua o se sipuniti e faʻapipiʻi lemu le paluga pateta i itu o ipu mufui taʻitasi e fai ai se ipu.
- Pipi latini i totonu o le ogaumu aasa mo le 25 i le 35 minute, pe seʻi oʻo i luga o le pito i luga ae amata i luga o le pito i luga. (Aua e te popole pe afai o le pulou pulou ao taoina - e mafai ona faigofie ona e lolomiina ia nofoaga autu ma se sipuni e fatu ai se ipu loloto pe a e manao i ai.)
- Faʻamasani se vaʻa faʻapitoa, poʻo le taloina o le naifi, faʻataʻamilo i laina taʻitasi ao le i faʻamamaina i fafo mai ipu mufui. Faʻasalaga i se ipu ma faʻaopopo i ai lau pele. Auauna vave.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 375 |
| Aofaʻi gaʻo | 22 g |
| Fatisi | 10 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 8 g |
| Cholesterol | 191 mg |
| Sodium | 663 mg |
| Carbohydrates | 27 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 18 g |