O le areto o le Sapati, lea e lauiloa foi o le challah, o se falaoa masani a Iutaia lea na faia e faamanatu ai le tala o le feoai solo i le toafa mo le 40 tausaga ma le manai lea na paʻu mai le lagi ao lumanai Sapati taitasi lea na faasaoina ai le fanauga a Isaraelu.
O le areto o le Sapati o se falaoa paʻepaʻe matagofie e faia i le 3 fuamoa. E mafai ona faia e tusa ai ma sauniga faʻalelotu pe mafai foi ona faʻaaogaina e avea o se 'aiga o le afiafi po o se pikiniki.
Mea e te Manaomia
- 1 le sipuni vafasi faʻamago malosi
- 1 1/3 ipu vai (mafanafana)
- 1 sipuni gaʻo
- 2 teasisi masima
- 3 fuālaʻau faʻapuni fualaʻau (pe faʻapuupuuina)
- 3 fuamoa masani (faʻasalaga lemu)
- 5 ipu falaoamata falaoa
- 1 fuamoa moa (mama le sasaina)
- Faʻamalosi: fatu laau poppy
Auala e Fai Ai
- I totonu o pesini tele, faʻafefiloi le fefete, vai, suka, ma masima. Taofi i totonu o le suauʻu fualaʻau ma fuamoa. Faʻafefiloi i le falaoamata falaoa e fai ai se paluga mafiafia e mafai ona uʻu e lima. Lili le paluga i luga o le laupapa ma togi mo le 8 minute. Tuu le paluga i le ipu kuka ma faʻafefete le paluga i totonu o le pesini ina ia faʻamalamalamaina ai le pito i luga. Ufiufi ile solo mama i luga o le umukuka ma faʻaalia mo le 1 le itula i se nofoaga mafanafana, leai se kopi.
- Punch i lalo. Liliu le paluga i luga o le laupapa mafiafia ma togi ese mai masini mo le 5 minute. Vaevae le paluga i ni fasi pepa se 6. Seti ni fasipepa se tolu. Lili le 3 vaega paluga paluga i le va o ou lima, faia ni taʻi 3, pe a ma le 11 i le 12-inisi le umi. Laina laina i autafa i luga o le laupapa malulu ma faapipii faatasi pito i luga. Paʻu faʻamaʻi ma pito i lalo e faʻauʻu faatasi. Seti le falaoa i luga o le pepa tao tao ma toe fai laasaga mo totoe o paluga e tolu. Pulu ufiufi ma le kuka i le umukuka ma tulaʻi mai i se nofoaga mafanafana, leai se avanoa mo le 30 minute pe seia faaluaina le tele.
- Tatala falaoa ma pulumu i luga o le fuamoa moa. Fafasi i fatu poppy. Pipi i le 400 tikeri F mo le 40 minute pe seia oʻo ina faʻalogo le falaoa pe a oso i luga. Tuu le falaoa i luga o le fagu. Auauna ma le mafanafana.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 99 |
| Aofaʻi gaʻo | 4 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 111 mg |
| Sodium | 650 mg |
| Carbohydrates | 11 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 5 g |