Paʻu Manu ma Paʻu Malosi Faʻatau Faʻasualalo ma Faʻagesegese

Afai e le o oe o se tagata e faʻaaogaina lau crockpot poʻo le faʻavevelaina o le kuka i meaʻai, atonu e te ono aloese mai le lafi mo aso malolo. Pe a sau i le faafiafiaga, o le kaluvao o se fesoasoani taua - e mafai ona e faʻaaogaina e kuka ai pe faauma ai le kukaina o ni meaʻai ma meaʻai pe faʻaaogaina e pei o se mea e vevela e taofi ai le vevela i le vevela mo le tautua.

A faʻaaogaina se kuka taofi mo meaʻai i pati, e manaʻomia ona fuafua lelei lou taimi; afai e te faʻamauina se togi poʻo se isi meaʻai e mafanafana i se fai kuka taofi mo le sili atu i le 4 po o le 5 itula, o le a amata ona avea ma sina suavai pe soʻo. Afai e le amataina le pati mo le tele o itula, ia toe faʻavelaina meaʻai faʻavela i totonu o le kopa poʻo totonu o se mea e teu ai, ona amata lea ona faʻafefeteina i latou i le 2 i le 3 itula aʻo le i faʻaaluina le taimi. Taofi meaʻai i luga o le vevela i le taimi e te galue ai.

O suʻega sili nei e sefulu e taumafai ai i lau fai kuka taofi i le isi taimi e te malolo mai ai.