O nei meaʻai tofo e faia i palu pateta mo ni mea matagofie. O le faʻavelaina o le po e faʻaleleia ai le tofo, ma e mafai ona faigofie mo le malolo. Tau lava o le faʻatulagaina o le paluga ma faapipii pepa taʻavale i totonu ole ogaumu aʻo leʻi leva le taimi o le taumafataga.
Mea e te Manaomia
- 1/3 ipu suka
- 6 sipuni gaʻo pata
- 2 1/2 teaspoons masima
- 1/2 ipu masini pateta (faʻamago)
- 1 1/2 ipu susu (vevela vevela)
- 2 fuamoa tetele
- 3 tisi vave le fefete
- 1/4 sipuni gaʻo susu
- 1 teaspoon tao tao
- 6 1/2 ipu ipu falaoamata uma (faʻaopopo atili mo le kukaina)
- 1 fuamoa lapoa (musumusu i le 1 sipunipuni o vai mo le fufuluina o fuamoa)
- Pule oe: 1/4 ipu fatu fatu fatu (poo fatu fatu)
Auala e Fai Ai
- I totonu o se pesini tele faʻafefiloi, faʻafefiloi le suka, pata, masima, pateta, susu, ma fuamoa ma taia i luga o le saoasaoa seia oʻo ina faʻafefiloi.
- Faʻafefete le fefete i le falaoamata, tao tao, ma taofi paʻu. Faʻaopopo i le muamua paluga ma faʻafefiloi seia oʻo ina tuʻu faatasi le paluga.
- Kipi mo le 8 i le 10 minute, faʻaopoopo atili le falaoamata e manaʻomia e taofi ai le paluga mai le pipii atu i le pesini poʻo le tosoina o luga.
- O le gaʻo se pesini tele e agalelei ma le pata. Ao mai le paluga i totonu o se polo ma tuu i totonu o le pesini. Liliu ia o itu uma ua ufiufi i le pata.
- Ufiufi le ipu i le afifi palasitika ma tuu le malologa mo le 30 minute i le vevela o le potu. Toe fafaga i le po.
- I le taeao, ave le paluga mai totonu o le pusaaisa ma tuu i le malologa mo le 1 i le 2 itula e aveese ai le malolo.
- Mo le pan pan *, pata le 13x9x2-inisi tapuni pusa poʻo laina i le pepa paʻu. Po o le faʻaaoga lau filifiliga o pusa muffin poʻo le taoina o pepa mo isi foliga.
- Vavaeese le paluga i ni vaega e 48 mo pepa pani. Fuʻu i lamolemole lamolemole ma tuʻu i totonu o pusa tao tao. (24 pepa i pan taitasi). Ufiufi paʻu ma se masini umukuka ma solo i se nofoaga mafanafana, leai se mea e leai se totogi pe a ma le 45 minute i le itula, pe seia oʻo lava ina faaluaina le faaluaina o taʻavale.
- Lave le ogaumu i le 375 ° F.
- Aveese solo. Afai e faʻaaoga se fuamoa, faʻafefiloi le fuamoa tele i le 1 sipunipuni vai. Faʻamama lemu i luga o pepa ma fufuluina i fatu popo ma fatu fatu fatu, pe a manaʻomia.
- Sosi pepa taʻavale mo le 15 i le 20 minute, poʻo seʻia oʻo ina lanu enaena.
E Mafai Ona E Mafai
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 45 |
| Aofaʻi gaʻo | 3 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 25 mg |
| Sodium | 179 mg |
| Carbohydrates | 4 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 1 g |