O le a fiafia le aiga atoa i lenei fuamalie faigofie o le moa ma le fuamoa o le moa, faia i gaʻo lapoa o le moa, o le vine, ma sina meli .
E manaia tele ma e mafai ona e kukaina ao e faigaluega.
Mo sina faʻataʻitaʻiga faaopoopo, e mafai ona e faʻaaoga isi meaʻai ma mea manogi. Faʻataʻitaʻi faʻatasi ma ni faʻamatalaga eseese seʻia oʻo ina e maua lau lava tulaga tulagaese i luga o lenei fua.
Mea e te Manaomia
- 6 i le 8 ponaivi moa gaʻo (aveeseina paʻu)
- 3/4 ipu Dijon
- sinapi
- 1/4 ipu honey
Auala e Fai Ai
- Tuu lapisi o moa i le fai kuka taofi .
- I se pesini, faʻapipiʻi le pepe ma le meli; faʻafefiloi e faʻafefiloi ma sasaa i luga o moa.
- Cook i le HIGH mo le 3 1/2 i le 4 itula poʻo le maualalo mo le tusa ma le 7 itula.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 1878 |
| Aofaʻi gaʻo | 107 g |
| Fatisi | 29 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 43 g |
| Cholesterol | 628 mg |
| Sodium | 1,111 mg |
| Carbohydrates | 20 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 199 g |