Fuafua e fai lenei meaʻai suamalie fou vave i le aso poʻo le aso na te leʻi tuʻuina atu le fualaau 'aina ma fualaau faisua e faʻafefiloi ai.
O le sua suamalie e maua i le lanu mumu, cilantro, pepa, ma sina sikalo. E sili atu ona lelei i puaa puaa, moa, iʻa ma iʻa. E sili atu le lelei i tuna mafiafia pe moa pe moa.
Vaʻai i faʻamatalaga ma fesuiaiga i lalo ifo o le fua mo ni manatu faaopoopo ma pe faʻapefea ona eli pipi.
Mea e te Manaomia
- 4 vaʻavaʻa laʻitiiti, faʻamaʻapeʻa ma taʻe
- Oona o le 2 limes (pe tusa ma le 1/4 ipu)
- 2 teaspoons honey
- 2 i le 3 punetimuni pepa lanumumu lanumumu mumu, pisia
- 1 le sipunipuni pepa o le jalapeno, faʻamamaina lelei poʻo le tofo
- 1 faaputuga teaspoon sipuni cilantro, gaosi
- 1 totini laʻitiiti garlic, finely minced
- 2 sipuni lanu mumu lanu po o
- lapisi suamalie , gaʻo lelei
Auala e Fai Ai
- I totonu o se pesini, tuʻufaʻatasia mea uma ma faʻafefiloi lelei.
- Ufiufi le pesini ma le pusaaisa seia oʻo i le taimi. O mea lelei e sili ona lelei pe afai o le salsa e fafagaina mo le 4 itula poʻo le po.
- Auauna atu i le salsa peach e kuka ai, iʻa tunu, puaa, po o moa.
Fautuaga ma Fesuiaiga
Sui ia peaches ma nectarine, pe faʻaaoga e sui ai se vaega o pine pika, plums, poʻo apricots.
O le auala aupito sili ona lelei e oso ai pea pīsiti o le togiina lea i totonu o se ulo e fufulu vai mo le tusa o le 15 i le 20 sekone, ona vave faʻauu lea i latou i vai vai.
O solo o le a tatalaina ma o le a sili atu le faigofie.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 65 |
| Aofaʻi gaʻo | 0 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 5 mg |
| Carbohydrates | 16 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 2 g |