O lenei meaʻai fiafia i le fale ua avea ma se suamalie fiafia e faia i fatu fou, pepa suamalie, ma tamato. O se mea manaia (ma le manumalo-!) Fiafia.
O fasi pepa pi, tamato, ma kukama ua uma ona tuufaatasi ma kernels fou suamalie e fai ai lenei mea suamalie lelei. Mafaufau le tagata faitau mo nisi fautuaga.
Faʻaaoga le kulimi sana e pei o se falaoa poʻo se meaʻai faʻatasi ma pi poʻo keke, pe faʻaaogaina e pei o se sanuisi. E ese le matagofie i le iʻa ma le suauu.
Mea e te Manaomia
- 4 ipu sana
- 5 ipu pepa lanumeamata lanumeamata (gaosi)
- 2 ipu aniani (gaosi)
- 2 ipu kukama (e le gaoia ma le leʻoina)
- 4 kapu tomato (tapuni)
- 4 ipu ipu vinika
- 2 ipu suka
- 1/4 ipu masima
- 1 sipuni vaovao
- 1 sipuni sina fatu fatu sinapi
Auala e Fai Ai
- Faatumu se vai taele vai tafe vai suavai e tusa ma le tolu-kuata le tumu. Faaopopo i ai fagu vailaau avanoa ma aumai i se vevela. Faaitiitia le vevela e faatumauina sina simmer.
- Faʻaofi le faʻaoga ma faʻailoga i totonu o se fagu ma ufiufi i le vai. Aumai e faʻafefete ma faʻasao i luga o le vevela maualalo.
- Faʻafefiloi fualaau faisua i totonu o se fagu tele, leai ni meaʻai po o se ogaumu Dutch. Faʻaopopo le vailaau, suka, masima, mumu, ma le fatu sinapi.
- Fufulu i le kuka, simmer 25 minute pe seia oʻo ina vaivai fualaau faisua.
- Faatumu fagu vevela vevela, solo ese lima ma filo i se ie susū, ona tuu lea o le vevela vevela i luga o fagu. Vili faʻailoga i luga o fagu, ae aua neʻi faʻamalosi i latou.
- Tuu ato i totonu o le vai vevela i totonu o le fafie. Afai e le oʻo mai le vai i le 1 inisi luga i luga o pito o fagu, faʻaopopo nisi vai vevela. Aumai le vai i le afaina; ufiufi le apa ma faʻaitiitia le vevela e taofi ai se laulava malie. Suauu mo le 15 minute. Vaʻai i lalo mo taimi maualuga.
High Altitude Process Times
- Faagasologa mo le 15 minute i totonu o se pusa vai vai, pe 20 minute mo le maualuga o le 1001 i le 6,000 futu.
- E silia ma le 6,000 futu, faʻagasologa mo le 25 minute.
Vaai foi
Saunia o Vaa mo le Faasaoina o Suavai ma le Suavai Suavai
Faitau Faʻamatalaga
"Na ou faia lenei fua ma manumalo i se lipine lanumoana i le itumalo matagofie ma le lua nofoaga i le aotelega." O aʻu uo ma tuaoi uma o loo talosaga mai pea. " G.Kirk.
"Sa masani ona fai e loʻu tina lenei fua pe a ou i ai i le fale. Sa matou faaopoopoina ni ata vevela i nisi aua sa fiafia loʻu tama i le vevela ma le vevela, Sa faia e loʻu tina se galuega ofoofogia e mafai ona faasaoina ma faasaoina mo lona aiga, ma o mea uma na ia faia sa aina ma Sa manaia tele aʻu. Pe na ou fai atu o ia o se Georgia peach, o mea uma matou te aai ai o Saute. " Viola
E Mafai Ona E Mafai
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 57 |
| Aofaʻi gaʻo | 0 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 613 mg |
| Carbohydrates | 13 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 1 g |