O lenei salima peta e aofia ai peaches, tomato, lapisi lanu meamata, pepa lanu mumu, suamalie o le lime, ma taimi, faatasi ai ma le suka poo le meli pe afai e te fiafia i lau salsa suamalie. Auauna atu i le salsa fiafia faatasi ma moa ua gaosia, iʻa, po o puaa.
Mea e te Manaomia
- 2 ipu fuʻe paʻu paʻu
- 1 ipu tumato anufe
- 1/2 ipu vela lanu meamata
- 1/4 ipu faʻamaʻa mumu lanumeamata
- 2 sipuni vaimalie le suamalie, pe tusa ma le 1 lime laititi
- 1 i le 2 sipuni faʻamaʻa vevela vevela pe vevela pepa, poʻo le tofo
- 1 sipunipuni tipi mai le cilantro fou, poʻo le tofo
- Faʻasalaga faʻapipiʻi
- Ufiufi paʻu ufi
- 1 sipunipuni orange poo le pineapple juice, filifiliga
- Faʻamau i luga o le pepa lanu uliuli
- Sugar po o le meli, pe a manaʻomia, ia tofo
Auala e Fai Ai
- Faʻafesoʻotaʻi meaʻai uma o le salsa, tofo ma faaopoopo le suka poʻo le meli pe afai e te manaʻo i le salsa e sili ona suamalie. E faalagolago moni lava i le suamalie o peava.
- O nisi manuka gaosi e mafai ona faʻaaoga faatasi ma pike i lenei fua.
- Tuu mo le 45 minute po o le pusaaisa mo ni nai itula ao lei auauna atu.
- Auauna atu ma iʻa fagota, moa, po o puaa.
E lava le 4 i le 6.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 35 |
| Aofaʻi gaʻo | 0 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 5 mg |
| Carbohydrates | 9 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 1 g |