Kabobs ei ai mana faʻapitoa mo tamaiti. O le taumafa lava e tasi e fafaga i luga o se ipu e le mafai ona faʻaogaina i latou. Ae tuu i luga o se laau ma voila! Faʻafuaseʻi, e avea ma mea manaia. O le tulaga lea pe a ou faia nei laʻau moa. O le pepa lanu mumu ma le totogo totogo faaopoopo le lanu matagofie i nei moa.
Auauna i nei masi shish kabobs i le araisa ma le salalaina fasi salalaʻau mo se taumafataga fou i totonu poʻo fafo.
Mea e te Manaomia
- 1 i le 1/2 pauna e leai ni ponaivi, o ni moa moa paʻu, e tipi i totonu o le 1-inch ink
- 1 fasi pepa lanu mumu, tipi i totonu o le 1 inisi inisi
- 4 i le 5 spring onions, tipi i totonu o 1-inisi inisi
- 1/2 ipu pineapa sua
- 2 sipuni kuka soka
- 2 sipuni tele olive olive
- 1 sipuni gaʻo
- 1 sipuni keke uʻamea
- 1/2 teaspoon keke lanu mumu
Auala e Fai Ai
- Faaputuputu le moa, pepa mumu ma aniani i totonu o se ipu tioata.
- Fasi faatasi ma mea e totoe. Sasaa i luga o moa ma fualaʻau, liliu lelei i le ofutele. Refrigerate 20 i le 30 minute.
- Saunia se meaʻai mo le meaʻai-vevela vevela, poʻo le vevela vevela faʻasili apa uʻamea i luga ole laʻau-maualuga vevela.
- Tui ni skewers i moa ma fualaau faisua (manatua e sulu le skewers i le vai mo le itiiti ifo ma le 30 minute aʻo leʻi faʻaaoga e taofia ai le mu).
- Grill chicken kabobs 10 i le 15 minute seia uma ona kuka le moa ma fufulu sua.
Auauna i nei moa masi ma le araisa .
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 305 |
| Aofaʻi gaʻo | 18 g |
| Fatisi | 4 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 9 g |
| Cholesterol | 71 mg |
| Sodium | 542 mg |
| Carbohydrates | 11 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 24 g |