O lenei eggplant faila ua faia faatasi ma se mea taua e masani ona faʻaaogaina i le faa-Italia. Paʻu vela, o le faʻafefiloi o le vao Italia, ma o le lalaga o cayenne o nisi ia o mea taua. O le arelaʻelu o loʻo faʻafefiloi i le vai faʻamama mo le tusa ma le 30 minute i le itula ao lei falaiina.
Marinara, saula pizza, poʻo se sauʻai spaghetti sauʻai o ni auala sili ona lelei mo le tatuʻuina poʻo le faʻaaogaina o le salsa tamato poo le laumei. E mafai ona e suia taimi i Southwest or Tex-Mex.
Vaʻai faʻamalosi ma fesuiaiga mo se faʻafefiloi vave.
Mea e te Manaomia
- 1 eggplantal medium
- 2 teaspoons masima (vaevaeina)
- 1 ipu falaoamata
- 1 teaspoon tao tao
- 2 teaspoons Italia faʻagasologa *
- 1 sipuni tila kulula
- 1 fasi pepa cayenne (eleele)
- 1/4 sipuni keke uʻamea
- 2 fuamoa (sasaina)
- 2/3 ipu susu
- 1 le sipuni tele o le suauu gaosi
- Suauu suauu mo le faʻavelaina
Auala e Fai Ai
Taʻu le isalaʻelu; tipi i fasi pepa e tusa ma le 1/2-inisi le lautele ma 3 inisi le umi. Tuu fasi isalaʻelu i totonu o se pesini tele, ufiufi i le vai ma fufulu i le 1 sipuni masima. Tuu se tamai ipu poo se saula i luga o le isalaʻelu e taofi ai i lalo o le vai. Tuu mo le 30 minute i le 1 itula; faʻamago ma patipati i solo pepa.
Faʻafefiloi le falaoamata, masima, uʻamea tao, togafiti a Italia, uʻamea sasisi, cayenne, ma le kela kope i totonu o se ipu faʻafefiloi.
Faʻaopoopo fuamoa ua sasaina, susu, ma le 1 sipunipuni gaʻo meaʻai. Faʻamau i se fusi seʻia oʻo ina lamolemole.
Faʻafefete le suauʻu i luga ole vevela vevela seia oʻo i le vevela Afai loloto-frying, vevela i le pe tusa ma le 365 F.
Laina se pesini tele ma solo pepa.
Ave le fasi isalaʻelu mago ile paʻu. Tuu le tele o pati e malolo; fulu le fasi isalaʻelu i pusa i totonu o le kulimi vevela seia oʻo i le enaena lanu enaena.
Faatasi ai ma se sipuni uamea slotted, faʻafeiloaʻi le eggplantelu faʻavela i le pepa pepa solo ma faʻafefe malie ina ia mafai ona faʻaaogaina solo solo pepa solo mai le siʻosiʻomaga uma. Fafasi le fasi afifi o le eggplant ma le suamalie Parmesan cheese.
Toe fai ma fasi isalaelu ma totoe.
Auauna i fasi isalaʻelu ma le sauʻai marinara, sau spaghetti sauce, po o le pizza sauce.
* E mafai ona e suitulaga i vaega tutusa o le oregano ua mamago, basil, marjoram, ma le rosemary mo le taimi o le Italian seasoning i le batplant eggplant fried.
Fautuaga ma Fesuiaiga
Southwest / Tex-Mex: Suia le faa-Italia faʻafefiloi ma le 1 sipuniti o le paʻu pulumu, 1/2 teaspoon o le kumini eleele, 1/4 teaspoon o le paprika, ma le 1/4 teaspoon o le pepa lanu moana fou. Auauna faʻatasi ma tumato poʻo tomatillo salsa.
E Mafai Ona E Mafai
Faʻasusu Faʻasusu Faʻasusu Eggplant Faʻaiʻu I le falaoa Paʻu o le 'ie
Paʻu Fuga Paʻamea Fugalaau Eksplant Faʻaiʻu ma le Fafaʻi Maʻi
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 179 |
| Aofaʻi gaʻo | 9 g |
| Fatisi | 3 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 4 g |
| Cholesterol | 78 mg |
| Sodium | 1,150 mg |
| Carbohydrates | 19 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 7 g |