O lenei keke taofi faigofie e manaia ma faigofie ona faʻaleleia. O loʻo faʻafefeteina le taʻavale i le faʻafefiloi o puʻupuʻu ma aniani lanu meamata, ona fai ai lea o le tosoina o meaʻai.
Faʻaaogā masima, fusi anufe, poʻo le faia o le toso faʻatasi ai ma ni sisi sisi.
Mea e te Manaomia
- 2 sipuni gaʻo pata
- 2 sipuni gaʻo lanu meamata (gaʻo lelei, e aofia ai tumutumu)
- 2 sipuni pasili (gaosi)
- 1/2 ipu pulou (gaosi)
- Tofo e tofo ai
- Pepa e tofo ai
- 24 masini toto
- 1 le ipu o le pusa
Auala e Fai Ai
- Umu le pata i luga o le uila i luga ole vevela-vevela vevela; faʻaopoopo mea uma sei vagana ai tioata ma mimiti. Fai lemu lemu mo le tusa o le 5 minute poʻo seʻia oʻo ina faʻamaluluina aniani.
- Faʻatulaga le taʻalo i totonu o se mea e tasi i totonu o se ipu tao tao. E oo lava i le salalau solo o le mushroom ma le sipuni i luga o galu; pito i luga ma pulou pulou.
- Pipi i le 450 tikeri mo le tusa o le 10 minute, po o le oʻo foi i le kukaina o iʻa.
- Auauna vave.
Auauna 4.
E Mafai Ona E Mafai
Faʻailoaina Oi
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 158 |
| Aofaʻi gaʻo | 8 g |
| Fatisi | 4 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 22 mg |
| Sodium | 230 mg |
| Carbohydrates | 18 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 3 g |