Ou te iloa o lanu lanu lanu o fugalaau ma le tofo mumu o le dinosaur Kale o loo faia ai se malosi malosi taumafa lanu meamata lanu meamata. O le lanu lanu lanu enaena e lanuina ai le lanumeamata, ma e ui lava na ou toeitiiti atoa atoa le tele o kalepa i lenei smoothie, ae lei iloa e tamaiti a laʻu uo. E le o se tasi lea o meaʻai sili ona matagofie lanu lanumeamata lanumeamata ua e vaʻaia?
Mea e te Manaomia
- 6 i le 8 lau
- Lacinato
- kale (tape aveese)
- 3/4 ipu vine (tiogo)
- 1 faʻi
- 2 i le 3 aisa kulimi
- 1/2 ipu vai moli (e uiga i)
- Faʻasalaga: 1/2 apu (gaʻo)
- Faʻasalaga: laʻau eleele
Auala e Fai Ai
- Faʻafefiloi mea uma faʻaopoopo atili pe itiiti ifo le aisa ma le vai, faʻalagolago i lou manaʻoga. Fiafia!
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 390 |
| Aofaʻi gaʻo | 8 g |
| Fatisi | 3 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 3 g |
| Cholesterol | 51 mg |
| Sodium | 58 mg |
| Carbohydrates | 65 g |
| Faiga o le fiva | 13 g |
| Puipuia | 22 g |