Clerp caulplower ma se piquant, laasaga pasifi-laʻei e faia lenei mea matagofie le taamilosaga i le tausaga atoa. Taumafai i meaai masani i le koko sukaina, i pusapaʻu poʻo tafaoga, pe o se mea e manaia, faʻafefete i le tau o le taumalulu.
Faia o se Meal : O lenei salatiga o le itu lelei lea mo taumafataga masani. Auauna atu i falaoa felafolafolafolaina o falala ma le gaʻo-leai ni masini kuka . Pe faʻaopopo foi i se masini masi poʻo se fale faʻapipiʻi DIY, faʻatasi ai ma le maliega i totonu o le fale , o se Tomato Filifili Tato ma le Kamara Salad , lenei Isaraelu Eggplant ma le Palala Palati , faleoloa-faʻatau poʻo le faʻafefeteina Peter Pread , mafanafana mai le ogaumu, ma faʻapipiʻi e faia Ellen's Falafel ma Pickled Vegetables & Lemon Yogurt .
O le saladelu salati o le a avea ma se itu lelei mo se taumafataga o le Sapati. Amata i le laʻau e leai se susu o lenei Roasted Carrot, Apple, ma Celery Soup . Auauna atu i le kalama fulufulu e pei o se mea e sui ai le Roasted Chicken ma le Baharat, Garlic, ma le Mint ma se falaoa o le fatu, e pei o lenei Turryic Rice ma le Raisins Raisini . Mo le suamalie, ia tuʻuina atu fasi pepa o le keke kulimi keke ma suamalie, faatasi ai ma le kofe.
Faʻataʻotoina e Miri Rotkovitz
Mea e te Manaomia
- 1 failaʻau lapopoa laititi, faʻanoanoa ma malepelepe i tamai fugalaau
- 1/2 ipu olive olive
- 2 sipuni tele le kulimi uaina mumu
- 1 sipuni le sua o le tipolo
- 2 cloves o le kelelele, veleina, taʻei ma togiina
- 2 teaspoons suka
- 1 teaspoon masima masima poo le masima kosher
- 1 teaspoon basil
- 1/8 sipuni pusa pepa lanu uliuli
- 1/2 laitiiti lanu mumu, gaʻo lelei
- 1/2 sipuni laititi, teuteu lelei
- 2 sipuni tele le pasesa fou, lelei le gaʻo
Auala e Fai Ai
- Aumai se ipu tele o le vai faʻaloloa alofa i se faʻala. I totonu o se isi ipu tele, ia saunia se taʻele aisa ma poloka aisa e ufitia i vai malulu.
- Faʻasaʻo le laupapa i totonu o le vai kuka ma kuka mo le 3 minute. Faatasi ai ma se sipuni slotted, aveese ia fualaau mai le vai tafe ma fesiitai i le aisa. O le taimi lava e oʻo ai le falesalaʻau i le vevela o le potu, faʻafefe, ma tuʻu i se fagu tele po o se pesini.
- I totonu o se isi pesini, faʻasosoʻo faatasi le suauu olive, vineka, sua o le lemon, keloka, suka, masima, pepa, ma le basil. Faʻailoa i totonu o le pepa, riki, ma le pasili. Liligi le pusa faapalepa i luga o le fulufailaʻau paʻepaʻe ma togi i le ofutele.
- Ufiufi ma malulu mo le tele o itula po o le po. O le salatisi o le a tausia, ufiufi i totonu o le pusaaisa, mo le 2 i le 3 aso. Auauna faʻamalolo, pe aumai i le vevela vevela aʻo e leʻi faʻaaogaina.
Giora's Recipe Faamatalaga: O le suauu olive e mafai ona faigata i totonu o le pusaaisa. A o le i ai, ia tuu le kalapu vavalaʻau e nofo i fafo i le vevela vevela mo le 20 minute, pe seia oʻo ina toe foʻi le suauʻu i le tulaga o le vai. Feosofi ao lei auauna atu.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 184 |
| Aofaʻi gaʻo | 14 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 10 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 328 mg |
| Carbohydrates | 14 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 3 g |