Ghee o se elemene i le tele o ipu i Sasaʻe Tutotonu. E taua foi le faamaninoina o le pata. Ghee e mafai ona taugata tele i faleoloa; faia i lou lava umukuka e faigofie ma e le taugata. E mafai ona e teuina le ghee i totonu o se atigipusa pusa i luga o se fata fale.
Mea e te Manaomia
- 1 pauna pata e leʻi faʻamalolo
Auala e Fai Ai
- Faʻaaogāina o se mea faʻafefete, vevela le pata ile vevela vevela.
- Faʻaavanoa le pata e faʻafefete ma aumai i se faʻapipiʻi, faʻaosoosoina pea. O le ae matauina o le suauu o le a vavaeese ia lava. O le pito i luga o le a amata i froth; aveese le froth.
- Faataga le suauʻu ia manino. Aʻo manino, aveese mai le vevela ma faʻamalolo mo le 15 minute.
- A maeʻa le mafanafana, faʻafeiloaʻi le uila e ala i se mea e sili ona lelei i totonu o fagu poʻo se fagu, pe tusa foi ma le 3-5 laulau lapisi.
- Tuu se tapuni i luga o fagu ma teuina i luga o se fata.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) |
|---|
| Calories | 102 |
| Aofaʻi gaʻo | 11 g |
| Fatisi | 7 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 3 g |
| Cholesterol | 30 mg |
| Sodium | 2 mg |
| Carbohydrates | 0 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 0 g |
(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.