O le falaoa malamalama a le kenera o se vaitau o Tennessee o loʻo i ai le tele o mea e masani ona tuʻuina atu i le keke. Mai le igoa, atonu e te manatu e maualalo i calorie po o le gaʻo nai lo isi pama, ae e leai. O le areto e sili atu i le keke, ma e sili atu ona suamalie ma mama i le mea e sili atu nai lo le faguina o le cornbread i saute i aso uma. E faia i le tele o le suka ma le falaoamata ma le sana, ma e masani ona tao i totonu o le pani. O loʻo i ai nisi o faʻamatalaga na faia ma le faʻaopoopoga o le fefete, ma e mafai foi ona tao i totonu o se uila vevela.
O lenei faʻataʻitaʻiga o se fua masani e tao i totonu o le pani fala e aunoa ma ni fua ma e itiiti le suka nai lo le tele. O le samasama samasama na faʻaaogaina i le ata o le cornbread, ae e mafai ona sui i le paʻu paʻepaʻe pe afai e te manaʻo ai.
Vaai foi
Maple ma Bacon Cornbread Muffins
Flo's Easy Mexican Cornbread
Mea e te Manaomia
- 2 ipu sana (samasama pe paepae)
- 1 le ipu falaoamata uma (4 1/2 aunese)
- 1/2 ipu sugar granulated
- 1 teaspoon le susu
- 1 sipuni masima
- 2 ipu pata pata
- 4 sipuni faʻamapu poʻo le paʻu (faʻapala)
Auala e Fai Ai
- Fufulu le ogaumu i le 350 F.
- O le suauu e 9-i---------------3 inisi ipu falala ma le faʻapuʻupuʻu poʻo le pasi.
- I totonu o se paluga faʻafefiloi e faʻafefiloi le sana, falaoamata, suka, suauu, ma masima. Faʻafefiloi lelei ma se fulu poʻo se sipuni.
- Faʻamama le pata pata ma faʻafefete i totonu o mea mamago. Faʻafefiloi lelei.
- Umu le paluga i totonu o le fala falaoa.
- 'Aʻau mo le 40 i le 50 minute, pe seʻi oʻo ina faʻalanumalieina.
- Faʻafiafia i totonu o le fagu i luga o se fagu mo le 5 minute aʻo leʻi aveeseina le falaoa mai le pani.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 256 |
| Aofaʻi gaʻo | 9 g |
| Fatisi | 3 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 4 g |
| Cholesterol | 7 mg |
| Sodium | 366 mg |
| Carbohydrates | 40 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 5 g |