O nisi e talitonu o le igoa Sally Lunn e sau mai le Farani i le ao ma le masina, o lona uiga o le "La ma le masina." O isi e talitonu o Sally Lunn o se fai meaʻai e ola i Egelani ma faia nei areto mo le faʻatau. Po o le a lava le tala e moni, o le Sally Lunn o le falaoa o se mea manaia, o le falaoa papafa lea e masani ona faia i se taamilosaga lapotopoto. O lenei fua e maua ai le falaoa ile foliga e ala i le taoina i totonu ole pusa 9-inch. Sally Lunn tube falaoa e tolu itula le maualuga e fesoasoani e atiina ae ai lona tofo.
Mea e te Manaomia
- 4 fuamoa, e le o sasaina
- 1 le susu susu, vevela vevela
- 1/4 ipu pata pata
- 1 tsp salt
- 1/2 ipu suka
- 1 ipu vai mafanafana
- 2-1 / 4 tsp levema vevela galue malosi (1/4 oz. Pkg)
- 5 ipu falaoamata falaoa
Auala e Fai Ai
- I totonu o pesini tetele, faʻafefiloi fuamoa, susu, pata, masima, ma suka. Faaopopo vai mafana ma le fefete. Tumū seʻia oʻo ina faʻaumatia le fefete. Faʻafefiloi i le 4 ipu falaoamata. Ufiufi le ufiufi i le ie mama ma ia tuʻu i se nofoaga mafanafana mo le 1 itula.
- Faʻasusu le paluga ma faʻafefiloi i le totoe o le ipu falaoamata. O le gaʻo 9-inisi ipu paʻu ma le vailaʻau paʻu e oʻo lava i totonu ole apa. Paʻu ipu ufi ma tuʻu le paluga e alu aʻe i le nofoaga mafanafana mo le 3 itula poʻo le lua faaluaina.
- Aʻau i le 350 tikeri F mo le 45 minute pe seia oʻo ina lanu enaena le falaoa ma faʻalogo lemu pe a oso i luga. Auauna atu falaoa ma le pata aʻo faʻamafanafana pea.
Falaoa falaoa falaoa
Vailaʻau vegan e mafai ona faʻaaoga i le nofoaga o pata susu i lenei fua.
Faʻafefete le mea faʻafefeteina i totonu o se pusa matagi ma totonu o le pusaaisa. O le vevela, susu, ma le ea e fasi le fefete ma puipuia ai le falaoa falaoa mai le alu aʻe.
Ina ia tausia le falaoa, ia teuina i se pepa palasitika.
Teu falaoa lelei ina ia taofia ai mai le vevesi.
O le falaoamata falaoa e maualuga atu le manogi nai lo le falaoamata uma. O lona uiga o le falaoa ua faia i le falaoamata falaoa o le a maualuga maualuga nai lo le falaoa ua faia ma le falaoamata o mea uma. E mafai ona e faia lau lava falaoamata falaoa i le faaopoopo 1-1 / 2 teaspoons gluten i ipu taʻitasi o le falaoamata o mea uma e faʻaaogaina i lau fua falaoa.
E mafai ona e faʻaaoga soʻo se ituaiga susu i lenei fua: susu atoa, masima, gaʻo maualalo, ma isi. O le kulimi e mafai foi ona suia i le vai ma le susu susu .
O susu susu e mafai ona suia i le susu almond poo soo se ituaiga susu.
O loʻo i ai le suāsusu i le laulau vavalalata susu o le susu . Faaaoga e iloa ai le tele o susu susu e faaopoopo i le vai pe a sui le susu i le fua.
E mafai ona faʻaaoga le meaʻai i le mea o iai le fuamoa.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 85 |
| Aofaʻi gaʻo | 4 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 49 mg |
| Sodium | 209 mg |
| Carbohydrates | 9 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 2 g |