O lenei pusa uaina lelei o se mea lelei lelei i le meaʻai i le gaʻo ao iai isi mea e gaosia. Faʻamau i le pito i luga ma tuʻu le kuka ao e tausia le isi meaʻai.
Mea e te Manaomia
- 1 1/2 ipu / 360 mL falaoamata
- 1 1/4 ipu / 300 mL taumafataga o le sana
- 3/4 ipu / 180 mL le vai
- 1 riki alalaʻau, faʻalelei
- 1 fuamoa lapoa, e matua sasaina
- 2 sipuni / 30 mL leu yogurt
- 1 sipuni / 15 mL le gaʻo mea manogi
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL le masima (sili le lelei o le masima kosher)
- 2 sipuni gaʻo pata, faʻamaʻa
Auala e Fai Ai
- Faʻafefiloi le falaoamata, falaoamata, fuamoa, sukani, yogurt, masima, ma le tele o vai e fai ai se paʻu mafiafia.
- Manatu muamua.
- Faʻamamaina se uʻamea uʻamea i luga o le fagu (tapuni i luga), faaopoopo i ai le suauu manogi ma faʻaofuofu le pito i lalo ma itu o le pusa.
- Liligi le paʻu i le vevela vevela. Faʻasa i lalo le afi ma faʻavela ma le tapuni i lalo.
- Aʻo le pito i lalo o le siaki lanu moana enaena ma se tootoo e iloa ai pe o faia i le ogatotonu. Afai e leai, ia tuu i luga o le pito i luga poʻo i luga o se vaega le faʻasalaina o le meaʻai seia maeʻa.
- Mataala ma le faʻaeteete ina ia mautinoa e le mu. E tatau ona kuka i totonu o le 20-25 minute le pito i luga.
- A uma ona kuka, aveese mai le vevela ma sasaa le pata mimiti ile pito i luga.
Faʻaaliga: E mafai foi ona faia le fua i le ogaumu. Na o le kuka i le 425 F, mo le 20-25 minute.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 214 |
| Aofaʻi gaʻo | 10 g |
| Fatisi | 3 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 4 g |
| Cholesterol | 121 mg |
| Sodium | 375 mg |
| Carbohydrates | 25 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 7 g |