O lenei Uelefea Ueligitone e Faia ai se Faʻailoga Faataugofie

Fai se taumafataga vave ma faigofie ile vaiaso e tasi o le taumafataga o le afiafi-tatau ai.

Amata i le moa kuka moa pe piki i luga se moa vao mai le meaʻai ma faʻaopopo musika, aniani manaia , sisi kulimi ma otaota. O le paluga o le pusa vevela e afaina uma mo se ata fiafia ma le fiafia.

Mea e te Manaomia

• 1 pepa (afa o le 17 1/4-ounce onisi) pusa fagu paʻu
• 2 sipuni gaʻo pata
• 1/2 ipu lapisi aniani
• 4 aunese mushrooms, matua le gaʻo
• 2 paluga o le sikalo, patipati
• Salt ma le eleele lanu uliuli fou e tofo ai
• 2 sipuni faʻatoʻa tapuni le pasili fou
• 4 aunese cream cheese, i le vevela vevela
• 1 sipuni
• Tina vine
• 1/2 teaspoon tipi lau thyme, paʻu
• 1/2 teaspoon sapalai saga po o le 1/4 teaspoon sage eleele
• 2 ipu e pei o ni pupuʻu o ni moa suʻamuʻu kuka poo ni meaʻai e kukaina moa, susu
• 1 lapoa lapoa na sasaina i le 1 teaspoon vai mo le fufuluina o fuamoa

Auala e Fai Ai

1. Faʻasala le meaʻai i le meaʻai pe a e faʻatumu.
2. Vaʻai le oven i le 400.
3. Fufulu le pata i se mea mamafa i luga o le vevela. Faʻapipiʻi aniani manaia, puʻupuʻu, kalaka, ma le masima ma le pepa e tofo ai. Totogi seia oʻo ina faʻafefete aʻi ma ua vevela le vai mashroom.
4. Sue i le pasili ma tuʻu ese e faʻamafanafana i le vevela o le potu.
5. Faʻafefiloi le sipisi kulimi, Dijon mustard , thyme ma le sage seia faʻaopoopoina. Tuu ese.

1. Faʻasala i luga o le laufanua faʻasalaga i luga o se laufanua malamalama i se sikuea 14-inisi. (O le vaeluaina o le lua o paʻu palasitika e faigofie ai le galuega o lenei galuega.) Oti le sikuea i le tutusa ma le 7-inisi sikuea.
2. Vaevae le paluga kulimi kulimi i totonu o sikuea, ona oʻo lea i le pito i luga ma le mea e faʻafefiloi ai mushroom ma paluga moa pupula poʻo fasi.
3. Uu pito i tua o le pusa pasi sikuea ma le fufuluina o fuamoa.
4. Au mai tulimanu o paʻu taʻitasi paʻu i le ogatotonu, faʻamaufaʻailogaina itu uma e aofia ai le faʻatumu.
5. Faʻasala i luga o le falesa i luga o se pepa tao ma le pulumu ma le fufuluina o fuamoa.
6. Suʻu pulu moa Ueligitone mo le 25 minute pe oʻo i le lanu enaena.

Manatua

Aua le faʻaogaina moa moa mo lenei fua. E le lava le taimi e kuka ai le moa. Ia mautinoa o le moa kuka ua vevela.

Auaunaga Auaunaga

Auauna faʻatasi ma le broccoli vaʻa, pi po o lanumeamata lanumeamata ma faʻamafanafanaina le falaoa Farani. Faʻatasi ma se uaina paʻepaʻe mama pei o chardonnay, sauvignon white poo pinot grigio mo se taumafataga o le aso o le vaiaso.

Fautuaga Fautuaina Fautuaina

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Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	1227
Aofaʻi gaʻo	81 g
Fatisi	21 g
Vailaʻau Mataʻutia	22 g
Cholesterol	153 mg
Sodium	560 mg
Carbohydrates	79 g
Faiga o le fiva	4 g
Puipuia	47 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.