Manatua o se tui sooga e matua avea ma se faapaleʻele ma e manaʻomia le faʻaalu sina taimi ma le aano o manu mo ni taunuuga lelei. E tatau ona e fuafua i le faʻaaogaina o lenei vai inu i ni nai itula ae leʻi amataina le kuka. E sili lenei mea i soo se ituaiga o moa, aemaise o le vaitau.
Mea e te Manaomia
- 1/2 ipu / 120 mL moa susu
- 2 sipuni / 30 mL pata
- 1 sipuni / 15 mL lemon juice
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL lela uila
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL finely ground pepper
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL le masima
- 1/4 teaspoon / 2.5 pepa paepae
Auala e Fai Ai
- Fuʻu le pata i luga o le vevela vevela i totonu o se tamai fagu. Faʻaopoopo mea uma e totoe sei vagana ai masima. Faʻafefiloi lelei. Faʻaopopo le masima seʻia oʻo i le taimi e faʻafefiloi ai sina mea itiiti, ae le o se mea e sili atu le malosi.
- Aveese le paluga mai le vevela ma ia faʻamalo mo le 8 minute. Totogi i le meaʻai manu ma faʻaoso lemu i totonu o manu eseese i le manulele. O le aano moni o le susu e aoga tele mai lenei paluga.
- Faʻasao se faʻafefiloi o meaʻai e faʻaaoga e pei o se meaʻai aʻo moa le moa po o le pipi i luga o le meaʻai. A leai, lafo ese. Cook e pei ona faatonuina.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 11 |
| Aofaʻi gaʻo | 1 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 3 mg |
| Sodium | 76 mg |
| Carbohydrates | 0 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 0 g |