O lenei mea e sili ona manaia mo se moa kulusu O le fala o le tanesa e manava, suamalie, ma faʻalelei lelei. Tuʻuina i lanumeamata lanumeamata e togiina i nisi o lanu ma pata, ma se salati lanumeamata lanu meamata.
Mea e te Manaomia
- 4 (4 aunese) faila
- 2 Tbsp.
- moli suamalie manogi mūmū salati salalau
- 2 Tbsp. mayonnaise
- 1 Tbsp.
- fatu o le sinapi
- 1/4 tsp. lapisi sisi
- 1/4 tsp. uliuli pepa
- 1/2 sip. mago lau lau lau
- 2 tsp.
- lemonati sua
Auala e Fai Ai
1. Vaimatua le umu i le 400 tikeri F.
2. Tuu ni masini filo i le pepa tao. I totonu o se pesini laitiiti, faʻaopoopo mea e totoe. Lasalo solo i luga o fulufulu.
3. Aʻau i le 400 tikeri F mo le 10-15 minute, pe seʻi oʻo ina tuʻuina atu se vaitusi i le vaimalo e faigofie ona faigofie.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 711 |
| Aofaʻi gaʻo | 40 g |
| Fatisi | 7 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 13 g |
| Cholesterol | 224 mg |
| Sodium | 282 mg |
| Carbohydrates | 3 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 79 g |