E moni o Paleo o meaʻai uma a le tagata e fiafia i le miti. A uma ona tofo i nei Meatballs Thai Thai, atonu e mafai ona ou fetaui lelei i lenei vaega o "Meat Lover".
O laʻu vaaiga e sili ona fiafia i ai o lenei ipu o mea manogi ia e faʻaaoga i le fatuina o se tofo lelei. Faatasi ai ma le faʻaaogaina o le faʻaogaina o le ginger ma Thai Red Chiles, o le ai ai lau vaisu. Atonu foi e te faia se vaega lona lua, ou te iloa na ou faia.
E taua tele ia te au ona faamanino atu e ui lava o le suauu o Sesame Seed e matua feteenaʻi i le lalolagi Paleo, e mafai ona faʻaumatia i le faʻatusa. O se tasi o mafuaʻaga mo lenei lomiga o le Sesame Seed Oil o loʻo i ai le tele o omega-6 nai lo le gaʻo Omega-3 tatou te manaʻonaʻo ai. Afai e te matuā faʻasese lava i le suauu fatu o le sesame, ia e lagona le saoloto e suitulaga i se tasi o lau filifiliga, ae o le fua e mafai ona ese le ese. I lenei tulaga, aua le tuuaia au. Tuʻuina le suauu fatu o le sesame.
O se tasi o aʻu taimi uma e fiafia i ai e faʻaaogaina ai nei meaʻai o le faia lea o sina mea itiiti e alu ese mai i latou e ala i le tuʻuina o se fasi keke fou i le pito i luga o aano o manu ma le puipuia o le nifo ile lua. O lenei mea e faigofie ai le 'ai mo malo ma mafai ai foi ona ou' aiina i latou e vave tele.
Mea e te Manaomia
- 1 # moa vao
- ¼ C shredded chives
- ¼ C carrot, shredded
- ¼ C zucchini, lūlū
- 2 Tbsp. faʻapipiʻi, togiina
- 2 Tbsp. Tamari Soy Sauce (Gluten Free)
- 2 Thai Ulaula lanu mumu, pafu
- 1 fuamoa
- 1 Tbsp. o
- White Pepper, eleele
- 2 Tbsp. Sesame Oil
- ¾ tsp.
- Pink Himalayan Salt, eleele lelei
Auala e Fai Ai
- Vaʻai lau oveni i le 400 tikeri Fahrenheit.
- Faʻafesoʻotaʻi mea uma i le faʻafefiloi o pesini ma faʻafefiloi lelei ina ia fatufatu tutusa ma meaʻai uma e te faia. O meaʻai e tatau ona faʻafefiloi lelei ina ia mafai ai ona maua mea uma i taimi o taʻaloga a le aiga.
- Ave se faaputuga koko sipuni o le paluga ma ia avea ma polo lapotopoto le tele o le polo polo.
- Toe fai le laasaga 3 seʻia faʻaaogaina uma le faʻafefiloi e fai ai le polo lapoʻa polo polo. Tuu fasi polo manu i luga o le fata pepa ma tao tao seia oʻo i le 160 tikeri i le ogatotonu o le polo. Atonu e tusa ma le 20-25 minute.
- Faataga meaʻai e faʻamafanafana mo le 5-10 minute. Auauna i luga o le Zucchini Noodles (Zoodles) poʻo le 'ai i totonu o Paleo Ranch Dressing!
Teuina o mea: Faʻalagolago i le vave e te fuafua ai e 'ai meaʻai, e mafai ona e teuina i totonu o le pusaaisa i totonu o se taga paisa. Afai e faʻaaoga lenei metotia, ia faʻamautinoa o le ea uma e tuʻuina atu mai le taga, tuʻu ai naʻo meaʻai. Afai e te fuafua e 'ai vave mea na totoe, teuina i totonu o se pusa i totonu o le pusaaisa. Ina ia tunu faʻatasi le umu ile oveni i le 400 tikeri F ma tao mo le 10 minute pe seia maeʻa meaʻai.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 634 |
| Aofaʻi gaʻo | 40 g |
| Fatisi | 10 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 16 g |
| Cholesterol | 441 mg |
| Sodium | 1,529 mg |
| Carbohydrates | 9 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 56 g |