Ole tele o auala pupuu e avea ai ma soumalie sili ona faigofie ile moa: faʻaaogaina o moa vao mai le moa moa, faʻaaogaina o le moa moa, ma le faʻaaogaina o manulele, lea e kuka ai i se moli. Togi ese fasi pepa o le moa felaʻu moa ma kuka i luga ia latou lava ia. O le a sili atu lou fiafia i lenei sua suamalie ma le vave ona sau faatasi.
Mea e te Manaomia
- 1
- rotateie chicken
- 6 ipu e leai ni suauu moa susu poʻo se faʻatau
- 2 kāloti lapoa, tipi ma tipi i ni pusa
- 3 totoa seleni, tipi i ni pusa
- 1 aniani, lapisi le gaosi
- 2 pepa ramen noodles (soʻo se mea e 'ai - e tatau ona togi le fasi meaʻai)
- 1 sipuni
- mago
- Faʻamalosi pe
- kosher salt
- ma le pepa fou fou e tofo ai
Auala e Fai Ai
- Aveese uma aano o aano mai le moa lapisi. Tuu ese le paʻu ma ponaivi ma isi mea uma e totoe mai le moa. Vili le aano o manu i ni fasi pusa.
- Tuu le moa moa i totonu o se fagu tele ma faaopoopo uma ponaivi ma paʻu mai le moa lapisi, faatasi ai ma kāloti, seleni, ma le sipuni. Aumai i se simmer, faʻapipiʻi faʻatasi. Simmer mo le tusa ma le 20 minute.
- I le taimi nei, faʻatumu se isi ipu tele i le vai, masima ma le faʻafefete, ma aumai i se vevela i luga o se isi mea e susunuina. Kuki le puaa o le tamaʻitaʻi (lafoai le meaʻai o le tofo) seia oʻo lava i se taimi e leai se faʻalelei, faʻaosooso ina ia latou vavae ese. Faʻasusu ma alu i totonu o le meaʻai mo sina minute.
- A maeʻa le 20 minute (e mafai ona faʻavelaina i le 45 pe a iai sou taimi), faʻamalo le susu i totonu o se faʻavevela i totonu o le ulo e kuka ai le totoa i totonu. Faaopopo le kulumu ma le moa vao ua faʻafefeteina ma toe foʻi mai i se simmer. Taimi i le masima ma le pepa. Sue i totonu o manoa ma tautua vevela i ipu.
Manatua : Afai ei ai sau pipi fou faʻamolemole faʻaaoga! Faalua le aofaiga.
Le Mea E Mafai e Tamaiti : Faʻasusu le moa, ma faʻamalo le kāloti. Faʻasaga fualaau faisua pe afai ua lava lo latou matutua.
Rotisserie Chickens
O moa a le Rotisserie o se uo lelei a le kuka. E mafai ona e faʻaaogaina aano o manu i mea uma mai le enchiladas i burritos i le tacos i lesagnas e faʻafefiloi i le supa i suʻega i salakeke. Whew, tatou te manatu o le mea sili lava lea mea uma (e le aofia ai meaʻai). Ma a uma ona faʻaaogaina le aano o le moa, e mafai ona e faʻapipiʻi ponaivi ma paʻu i totonu o ni moa moa e fai ai se meaʻai lelei e mafai ona e faʻaaoga i le tele o suʻega eseese, e aofia ai pan sauces ma risottos, faʻapea foʻi le tele o ipu na lisi muamua.
E mafai ona e faʻatau se moa lapisi i le tele o mea tetele uma i le taimi nei, ae le o le taua o kalapu tau, e le o taʻua ai Boston Market, lea o loʻo i ai i soo se mea ma o loʻo i ai ni moa fefiloi. Ma i nisi nofoaga latou te matua taugofie, masani, toetoe lava tutusa le tau e pei o se moa mata lelei. Matou te fiafia e faia ni meaʻai mai le vevela, ae matou te iloa se alava lelei pe a matou vaʻaia, ma o chickly rotlyie e na o lena lava.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 405 |
| Aofaʻi gaʻo | 18 g |
| Fatisi | 5 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 7 g |
| Cholesterol | 105 mg |
| Sodium | 1,305 mg |
| Carbohydrates | 19 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 39 g |