Crockpot Black-Eyed Peas ma Ham

O se mea faigofie lea ma le manaia e fai ai le keke mo le Tausaga Fou po o soo se aiga o aso aiga uma. Peʻa lanu uliuli o tu ma aga i Saute mo le Tausaga Fou. E tele ni aʻoaʻoga e uiga i le auala na amataina ai lenei tu masani, o se ulugalii e fesoʻotai i le Taua Faʻa-le-agavaʻa. Ae po o le a lava le mea e maua mai ai, afai na e ola ae i Saute, masalo na e faigaluega i ni pulu uliuli mo le Tausaga Fou.

O le faailoga lea na pasia, o le paʻu uliuli e peʻe, o se faailoga lea o le tuputupu ae o le tamaoaiga i le tausaga fou. O taloni lanu uliuli e le o ni pi, o latou o se pi o se vaega eleele o le cowpea. O ituaiga o vao o le Heirloom e tupu mai i le itu i Saute. O nisi oi latou ei ai ni lanu e iai isi lanu, e pei o le enaena, mumu, piniki, poʻo le lanumeamata. O lanu paʻu uliuli e lanu meamata pe a faʻamaʻaʻaʻa muamua, ona faʻamalo ai lea e taofi pe a faʻamago.

O lenei fua e faʻaaoga ai peʻa paʻu uliuli. E mafai foi ona e maua ni paʻu lanu uliuli fou ma pulu paʻu uliuli. Atonu o le a galue, ae o le a sili atu le atamai le sosolo o le peʻa mago i le po atoa ao leʻi faaopoopo atu i latou i le totoa.

Mea e te Manaomia

• 1 pauna palani paʻu uliuli
• 1 le ipu susu susu
• 2'aiʻusiʻu selesele, vevela faʻapipiʻi
• 4 cloves garlic, minced
• 1 pai (6 i le 8) aniani lanu meamata, moa le kuka
• 6 aunese slic ham
• 1/8 sipuni tele le lanu pepa uliuli
• 1/2 teaspoon Creole togavao

Auala e Fai Ai

1. Faʻasala le seleni ma laulaʻau lanumeamata, salu le kalu, ma toso le pa.
2. Faʻafesoʻotaʻi mea uma i totonu o se kuka taofi.
3. Ufiufi ma kuka i le LOW mo le 6 i le 8 itula.
4. Auauna i totonu o se pesini faʻatasi ai ma nisi o le kuka kuka.

Mo se taumafataga o le Tausaga Fou a le Saute o Saute i Saute, ia tautua le paʻu lanu uliuli ma gulupaʻi, falala, ma le fasi puaa.

E mafai ona e faʻaaogaina isi aano o manu nai lo manu e faʻatau ai peʻa paʻu uli. E mafai ona suitulaga le falao, le puaa, povi povi, mo le pa.

E Mafai Ona E Mafai

Laʻau Purumu Hull Pe I Ham

Fuga o le Black-Eyed Peas Ma le Tomato ma le Tomato-Tomasted Tomato

Spicy Southern Black-Eyed Peas

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	150
Aofaʻi gaʻo	3 g
Fatisi	1 g
Vailaʻau Mataʻutia	1 g
Cholesterol	18 mg
Sodium	473 mg
Carbohydrates	21 g
Faiga o le fiva	6 g
Puipuia	11 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.