O le salamata fou o le salamata o laʻu alu-i le salati i le taumafanafana . E sili atu ona lelei i le sana e vavae ese ai le pusa. E mafai ona e suitulaga i sana vao mo le sana fou i luga o le pusa pe a e fiafia i ai. Aua e te kukaina, na o le vevela ma le suavai lelei ao le i faʻaaogaina i le salati ona e matua manaia lava.
O le mealilo i le mauaina o le sili sili ona lelei o le faʻaaogaina lea i le vave e mafai ai ona e filifilia. E masani ona moni o le faaupuga o le "alu ifo i lalo i le togalaau e piki ai saito, ae toe foi e tuu i totonu o le ulo." O lea ua kukaina le sana e tumau ai le suamalie sili atu, ma o le suka i totonu o fatu e le toe avea vave ma sela. Ae, e sili ona lelei le faʻaaogaina o sana i le fou e pei ona e mauaina.
O lenei salatisi e ofoofogia le tautua faʻatasi ma se uʻu kuka poʻo ni susu moa. E mafai foi ona avea o se salamata autu pe afai e te faaopoopoina i ai se moa kuka kuka, po o ni mea kuka vevela. E mafai foi ona e faaopoopoina isi fualaau faisua, e pei o pepa o le suka, mumu tiogo pipi, fasi pepa samasama samasama, po o le seleni seleni.
Fiafia lenei salati i se tioata tioata i luga o le faapaologa. E lelei i se mafanafana mafanafana o le taumafanafana pe o se malologa manaia i le ogatotonu o se vevela aso.
Mea e te Manaomia
- 6 taliga o le sana OR 1 (16-ounce) afifi o sana malo, faʻamalo ma faʻafefe
- 1 lanu meamata lanumeamata lanumeamata po o le lanumeamata, gaosi
- 1 auʻau aniani matamata, tapena
- 2 tamato, fatuina ma tipi
- 1/2 ipu kulimi suamalie
- 1/3 ipu mayonnaise
- 1/4 ipu laʻau folasisi fou, gaosi
- 2 sipuni faʻamalo le kulimi
- 1/4 ipu fufulu Parmesan cheese
- masima ma le pepa e tofo ai
Auala e Fai Ai
- Muamua, faʻamalu le sana ma aveese le siliki. I totonu o se ipu telē e fufulu SUGARED vai, kuka sana mo le 1-2 minute. O le mea moni, o lenei taimi puupuu o le taimi e atoatoa - e te manao e vevela fatu. Tuu le saito i se pesini vai vai ma tuʻu i luga 3-4 minute.
- Oti ese le sana mai le pusa ma faʻaogaina se naifi malosi. Ou te fia tu i le pito i tua i le ogatotonu o se pusa fusi. O fatu o le a pauu i totonu o le apa ma faʻaitiitia ai le gaogao.
- Faʻatasi ia fatu o sana i totonu o se pesini tele ma le lanumeamata, aniani, ma tamato.
- I totonu o se pesini laitiiti e faʻapipiʻi le kulimi kirimoli, mayonnaise, basil, vine siliki, Parmesan sisi, masima ma pepa ma faʻaosooso e faʻaopoopo.
- Sasaa lenei laʻei i luga o le kulimi falaoa ma togi malie i le ofutele. Totogi mo le 1-2 itula aʻo leʻi auauna atu.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 453 |
| Aofaʻi gaʻo | 14 g |
| Fatisi | 4 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 3 g |
| Cholesterol | 19 mg |
| Sodium | 214 mg |
| Carbohydrates | 76 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 4 g |