O le taimi o le tafaoga ma e te i ai i le lagona mo se mea leaga - o le yogurt e leai se gaʻo ma fualaau aina e le mafai ona tipiina i le po nei. E te manaʻomia se kuki, ma o se mea e sili atu le faʻapitoa nai lo kuki keke keke. E faʻafefea faʻatatau i kuki keke sukalati koko! Ma le tasi e maualalo le gaʻo, e le itiiti.
Ae o ai o le a manatu o se kuki lua keke sukalati e mafai ona maualalo ma e manaia i le taimi lava e tasi? I le faʻaaogaina o le afa o le aofaiga ole pata e masani ona taloina i kulimi masani kuki, ma suia i se fuamoa e paʻepaʻe mo se fuamoa atoa, o le gaʻo o loʻo i ai i totonu o lenei kuki e vaeluaina le afa. O le taunuʻuga o se kuki lua keke sukalati lea e avea ai ma se mea e sili ona latalata i le taʻusalaina-leai se totogi.
Faʻaaogaina o keke mafolafola ma keke kokolati e gaosia ai le sukalati malosi. O le faʻaopopoina o se meaʻai nai lo le kokokeke kulimi masani e mafai ai ona tatou faʻaogaina se laʻititi laʻititi - ona o la latou laititi laʻititi e mafai ai ona latou alu i se auala umi atu.
Mea e te Manaomia
- 1/4 ipu pata le faʻamalolo (faamaluluina)
- 1/2 ipu suka
- 1/4 ipu suka suka (paʻu)
- 1 lapoa lapoa lanu paepae
- 1 teaspoon vailaʻau vanilla
- 1 le ipu falaoamata uma
- 1/2 teaspoon suauu tao
- 1/4 sipuni masima
- 1/4 cup unsweetened
- koko koko
- 1/3 cup miniature semi-sweet chocolate chips
Auala e Fai Ai
Laʻau muamua i le 375 F. Faʻailoga lua kuki paʻu pepa pepa paʻu pepa poʻo se ipu uila.
- I totonu o se pesini tele, sasa le pata ma suga faatasi ma se eletise eletise seia oʻo ina manaia. Faʻaopopo le fuamoa paʻepaʻe ma le vanilla ma faʻafefiloi seia maeʻa faʻafefiloi.
- I totonu o se pesini toto, faʻafefiloi falaoamata, suauu tao , masima ma koko. Faʻaopoopo faʻaopoopo le falaoamata falaoamata i le fuamoa ma le suka, faʻafefiloi i le va o faʻaopoopoga taitasi ma le eletise eletise i luga o le saoasaoa. Aveese le ipu mai le paluga ma faʻaaoga se sipuni laupapa e galulue faatasi ai le paluga. Aua e te popole pe a foliga mai o le paluga e foliga mai e le mautonu i le taimi muamua. Sii lemu i keke keke sukalati.
- Tuʻu paluga kuki e le teaspoonfuli luga o keke kuki ua saunia.
- Pipi mo le 8 i le 10 minute. Faʻafiafia i luga o le kuki mo le 1 minute, ona e faʻafesoʻotaʻi atu lea i se uaea e faʻamalolo lelei.
Per Serving: Calories 65, Calories from Fat 21, Total Fat 2.3g (nofo 1.8g), Cholesterol 5mg, Sodium 44mg, Carbohydrate 10.3g, Fiber 0.5g, Protein 0.7g
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 135 |
| Aofaʻi gaʻo | 6 g |
| Fatisi | 3 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 7 mg |
| Sodium | 154 mg |
| Carbohydrates | 18 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 3 g |