Faʻalētonu-maunu, faʻatasi ai ma se mea manaia suamalie, o le toto moli toto e liua ai le suauu laugatasia masani. O lenei Strawberry Orange O Smoothie o se faaopoopoga atoatoa i se lisi o le Valentine's or Mother's Day brunch. Faʻaaogā ni faʻamaisa, e le faʻasalalauina mo se suauu malulu. Po o, afai e te manaʻo i luga o le mea e manaʻo ai, taumafai e faʻaaoga le yogurt i luga o le kuluma.
Mea e te Manaomia
- 2 ipu (16 aunese) vai moli toto
- 1 le fuālaʻau fou poʻo le faʻamaloisa, mulumulu ma vevela, sili ona lelei
- 3/4 ipu (6 aunese) vanilla yogurt, sili ona lelei
- 2 tbsp kulimi
- 4 aisa kulimi
- 4 fualaau fou, fasi moli ma / poo mint sprigs mo le teuteuina (filifiliga)
Auala e Fai Ai
- Tuu mea uma sei vagana ai le kulimi kulimi i totonu o se mea faʻafefeteina ma faʻamamāina seʻia oʻo lava ina malulu.
- Faʻaopopo i ai poloka aisa ma fatuga seia oʻo lava ina malepelepe.
- Liligi i totonu o le 4 tioata. Faʻamama pe a manaʻomia ma galue vave. Fiafia!
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 151 |
| Aofaʻi gaʻo | 2 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 6 mg |
| Sodium | 25 mg |
| Carbohydrates | 34 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 4 g |