Afai e te tausisia se meaai e leai ni meaʻai, e le tatau ona e ofoina atu lou alofa i meaʻai manaia mo le 'aiga o le taeao,' aiga o le aoauli, poʻo le 'aʻai faʻatasi ma lenei fua mo tapuni o falaoamata tapioca. O nei faʻataʻitaʻiga saoloto e leai ni suka, o lea e mafai ai ona e matamata i lau mea suamalie suamalie i le taimi e tasi.
O Crepes o se Farani sili ona fiafia i ai i le salafa o le lalolagi. O fatuga masani, lea na afua mai i le Brittany i sisifo Farani, e faia i le falaoamata tao, o se tasi lea o fualaau e mafai ona faigofie ona tupu i le itulagi i le seneturi lona 12 ina ua faia muamua ni fatu. O lenei faʻagasologa faigofie ua tupu i luga o le tele o tausaga ma ni kuki o loʻo taamilo ile taamilosaga ma isi mea e faʻapipiʻi ma toso, mai le suamalie i mea lelei. A o tapioca falaoamata o le aluese mai le falaoamata muamua buckwheat i fatuga masani, o nei falaoamata tapioca e leai se sao e tatau ona faamalieina.
Mea e te Manaomia
Auala e Fai Ai
- Faʻamuʻu fuamoa ma se tui i se ipu faʻafefiloi laititi.
- Paʻu i le vai, vanilla, ma le falaoamata tapioca. O le taua o le a foliga mai ua mataga. Tuu mo le 5 minute.
- Fufulu i luga se paʻu o le crepe po o le pito i lalo o loʻo faʻafefeteina i le suauʻu i luga ole laʻau-maualuga le vevela. E tatau ona vevela tele le paluga e faʻafefe ai se mataua o le vai ma oso i luga o le apa.
- Uu le apa i tafatafa o le auʻau, sasaa pe tusa ma le 1/3 le ipu paʻu i totonu o le pusa ma vave ona faʻaogaina itu uma, faʻafeiloaʻi le paluga e fai ai se lanu manifinifi, lapotopoto o le paʻu.
- Cook crepe mo le 1 i le 2 minute i le pito muamua, ona tilotilo lelei lea ma se vaʻaleʻa ma kuka mo le tusa ma le 40 sekone i le isi itu.
- Aveese malie mai le pusa mai le pan ma tuʻu i luga o se ipu, faʻapipiʻi ao e faia atili ma faʻamafanafanaina i latou seia oʻo ina sauni e faʻatumu ma taʻavale.
- Auauna atu ua tumu i fualaau aina suamalie, Nutella, po o se isi togi suamalie o lau filifiliga. Luga ma se fufuluina o suka pe a manaʻo ai. E mafai foi ona e tumu i meaʻai e pei o le ham ma le sisi.
Fautuaga
O le falaoamata Tapioca, lea e lauiloa foi o le masini tapioca, o se falaoamata e leai ni fatu e faia mai le aʻa o le suka, o se tagata gaogao i Amerika i Saute. O se meaʻai i le kuluten-free baking ma e mafai ona faʻatau i luga o le initaneti poʻo i lau falemaʻi falemaʻi maloloina.
O le faia o fatuga e mafai ona avea ma se luʻitau-o le pan, o le vevela, ma le tapulima tapulaa e taua uma i le faia o se fatu atoatoa. Aua nei e lotovaivai pe afai o le uluaʻi fatuga e sau i luga o le mu, lumpy, pe le saʻo foi. Taofi pea i ai ma mulimuli ane, o le a e faʻaaogaina!
Fua mai le faʻaaloaloga a Ener-G Meaʻai.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 56 |
| Aofaʻi gaʻo | 1 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 52 mg |
| Sodium | 20 mg |
| Carbohydrates | 9 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 2 g |