O le siva faigofie o se vaifofo o vaega tutusa (i le mamafa) suka ma vai. E mafai ona faʻaaoga e faʻamalie ma faʻaopopo ai le susu i keke ma isi meaʻai.
E lelei foi mo mea manogi suamalie e pei o kafe uamea ma le tii tipi talu mai le sugar granulated e le mafai ona solo i totonu o mea malulu e pei ona faia i vevela vevela.
O loʻo i ai foi se faʻamautuina o cocktails e faʻaaoga sina siva faigofie, e pei o le Old Fashion and the Mojito .
O le mea e uiga i le siva faigofie o le masani lea e faia i le fufuluina o le vai ma le suka seia oʻo ina solo le suka. O le siva suamalie e faʻamalosi ona tuʻuina lea i se fagu poo se fagu. E mafai ona e faʻaaogaina i le moli moli e ala i le faʻamalama o le lanu moli i le sipuni, lea e ono manaia mo le faʻafefeteina i luga ole laulau o se keke keke masani.
E i ai ni faafitauli i lenei auala, peitaʻi. Tasi, afai e tatau ona e faʻapalapala faʻafuasei se mataua o le sipuni vevela vevela-vevela i luga o oe lava, o le ae oʻo i le tele o tiga. Ma le lua, o le ipu na e faʻaaogaina e faʻapipiʻi ai le siva o le a avea ma tiga e faʻamamaina - tele ina ia mafai ai ona e fiafia i le tiga o le susunuina e mea.
E le gata i lea, e tatau ona e faatali mo le malulu.
O le mea e lelei ai, e mafai ona e faia se sikaleti faigofie e aunoa ma le kuka. Na o le tuufaatasia o suka ma vai i totonu o se fagu po o se fagu ma tuu ai mo le tusa ma le 20 minute, ia luluina pe fafagu i le lima minute pe sili atu foi. Lagi mama, zero faʻatali mo le malulu, ma leai se avanoa e lagolagoina ai le lua-tikeri mumū.
E ui i lea, o le sipuni faigofie e taofi umi, aua o le fufuluina o le vevela o soo se siama e ono mafua ai le leaga . Ae o loʻo matou talanoa i le eseesega i le va o le tolu masina faʻatasi ai ma le vevela vevela e sili atu ma le itiiti ifo ma le faʻaitiitia le tumau i le ituaiga ua tunu. O lea, afai o loʻo e fuafua e vave faʻaaogaina, o le a liliuina le lomiga faʻalelei.
O le mea moni, afai e te le kukaina le sipuni, e le mafai ona e tofo i ai e ala i le moliina o moli moli i totonu. Ae e mafai lava ona e fafagu i le afa o le ipu suamalie fou (i le lita o le sipuni), poʻo le 1/4 lemonati ma le 1/4 ipu vai moli.
Ma afai o loʻo e faʻaaogaina lau sikaleti faigofie e faʻamalie ai meainu, lagona le saoloto e teʻa ese uma le sua suamalie.
I le auala, e mafai ona e faʻatau se atigi pupuvao faigofie lea e masani lava o se fagu ma faailoga i luga e faailoa ai le tele o suka ma vai e faʻaopopo. E na o le goto ma luluina. E leai lava se mea e tatau ai, ae e foliga mai e manaia ma mafai ona faia se meaalofa manaia.
Mea e te Manaomia
- 1 le vai vai (faamamaina pe faʻamaʻa)
- 1/2 lb suka (fualaʻau)
- 3 oran (peel naʻo, tapuni)
Auala e Fai Ai
- Faʻatasi le vai, suka ma le moli moli i totonu o se fagu mamafa. Taumafai e faʻafefiloi, aumai i se vevela ma kuka seʻia oʻo ina solo le suka, faʻasalalau ai i nisi taimi.
- Aveese mai le vevela, aveese ia pele ma tuu le sipuni ia malulu. Faʻafeiloaʻi i se fagu poo se fagu. Teuina i totonu o le pusaaisa mo se olaga sili ona umi.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 63 |
| Aofaʻi gaʻo | 0 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 0 mg |
| Carbohydrates | 16 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 0 g |