10 Recipes Delicious Silken Tofu

E ui lava o le faʻamalosi poʻo le faʻasili-faʻamausali i luga o le tofu o le a sili ona lelei i fualaau faisualala ma tao i tofu ipu , o le siliki tofu o loʻo i ai lona lava nofoaga i le umukuka meaʻai. Mai i sulu manaia i meaʻai e maualalo-gaʻo ma vegan, o se faʻaopoopoga fiafia ma o le ae le iloa o loʻo i ai iina. Faʻaosofia e faʻaaoga lenei sogasolo laʻitiiti e ala i le suʻeina o nisi o mea e sili ona fiafia i ai meaʻai ma vegan. A maeʻa, siaki ni nai auala e faia ai le kuka e faʻaaoga ai tofu!

• 01 o le 09

  Tofu Peanut Butter Pie

  O le siliki tofu e mafai ona suia se fua masani masani i totonu o se meaʻai suamalie e mafai ona saunia i minute. I fualaau e pei o sukalati poo palukiniki , o le siliki tofu o loʻo avea ma faʻavae e tauaveina ai isi faʻamafanafanaga.

  Nai lo o le fatuina o se tamaoaiga ma le gaʻo-tumu i le sisi, susu, pata, poʻo fuamoa, na o le faʻafefiloi saʻo lava o le tofu. E tatau lava ona e taumafai e talitonu i le manaia ma le faigofie. Tuuina atu nisi o nei fuaitau e taumafai ai:

  • Laʻau vegan vailaʻau vela
  • Quick Vegan Chocolate Pie
  • Faʻamataʻu vave ma faigofie le pateta pateta
  • Chocolate cherry "cream" pai
  • Faʻamama vevela paina paina
  • Tofu peanut pata pai (ata)

• 02 o le 09

  Vegan Pumpkin Cheesecake

  O le silken tofu o se elemene taua i le mea e tasi e le mafai ona maua mai ai le sipisi gaosi susu, e aofia ai le kekecake lenei. E liu suamalie ma le suka ma faʻasaʻo lelei pe a tao.

  O nisi tagata latou te iloa e le o le tamaoaiga o ni cheesecakes e tofu-e pei o ni "cheesecakes" moni. O se vave faʻataunuʻuina o le tilotilo i luga ma se fualaau suamalie po o le koko sukalati. E mafai foʻi ona e faʻateleina lau tui siliki tofu e faʻaaogaina ai se kulimi suamalie .

• 03 o le 09

  Meaʻai Manisini Atisitoke Risotto

  Taofi ni nai atigipusa tofu e teuina i totonu o lau kapoti ma o le ai ai pea sau taumafataga sili taumafa e galue ai. Mo se faʻataʻitaʻiga, o se faʻaopoopoga vave ma suamalie i le tele o ipu araisa.

  Afai o loʻo ei ai i le lagona mo nisi meaai Asia, taumafai le siliki tofu i totonu o se gasegase Saina laulamu falai laisa poo se miso miso musa masani . Mo se malamalama o le aoauli po o le itu, ia mautinoa e taumafai le risotto o le artichoke vegetarian vegetarian. E maualalo i le gaʻo ma o loʻo i ai lena tofo suamalie tatou te faʻamoemoeina mai i se risotto sili.

• 04 o le 09

  Vegan Lasagna

  O se sikaleti sikaleti laitiiti e faia ai se sasi sili ona lelei e suia pe a fai le lasagna vao. Taumafai i fafo i lenei fualaʻau suamalie suamalie suamalie e leai se susu ma le kuka . E faigata ona teena se lasagna e faʻaaogaina pateta suamalie. Faʻaiʻu lena mea i le suamalie, tamato Roma, ma le siliki tofu ma e iai sau taumafataga e lima. Pe, mo se mea e sili atu ona faigofie, taumafai lenei vegan crockpot lasagna mo le tasi o lou aiga atoa o le a fiafia.

• 05 o le 09

  Silken Tofu Dressings, Sauces, ma Frostings

  O le faʻaaogaina o le siliki tofu o se mea e sili ona lelei mo sau sau siʻi susu ma laei, o se manatu sili. Mai se mea suamalie alfredo e fai ma saumalie tartar sauce , e faigofie tele le faia o velan-friendly staples mai le vevela. Taumafai e faʻaaoga le siliki tofu e avea o se faavae mo sauʻai e leai ni susu, e pei o sau pasta ma sili atu.

  • H vevela vevela laumei lau kuka (ata)
  • Vegan tartar sauce
  • Vailaʻau vevela e leai ni fua
  • Laʻau vegan alfredo vegan vevela

• 06 o le 09

  Blueberry Tofu Smoothie

  O le sinasina siliki tofu o loʻo avea ai le faavae lelei mo suluvaʻe, lulu, poʻo le lassis. O se suiga vave lea e galue ai i soo se fua, faaopoopo i ai le suauu mama e leai sona gaʻo ma e sili atu le mafiafia ma sili atu le kulimi nai lo susu susu. E te talisapaia foi e sili atu le taugofie o le siliki tofu ma sili atu ona faigofie nai lo le yogurt. Ma o le siliki tofu e le manaʻomia ona faʻavelaina pe a faʻatauina i totonu o pusa lapisi, o lea e mafai ai ona e teu oloa pe a faʻatau.

  I le taimi nei ua e iloa mea lelei uma o le siliki tofu, e mafai ona e faʻaaogaina soo se vaiinu ua e faʻafefiloi. Ina ia amata, taumafai la matou manulele lanu mananaia matagofie .

• 07 o le 09

  Vegan Chocolate Banana Pudding

  Nai lo le susu po o le kulimi, o le siliki tofu e maua ai se soifua maloloina ma maualalo-gaʻo mo le tele o meaʻai. E oʻo lava i lau taumafataga vegan, e mafai ona e faʻaaogaina e fiafia ai i le ufiufi, moa, popsicles, poʻo le faia foi o ni lanu enaena lanu koko ma vevela . Afai o le oona o mea ia e te manaʻo ai, e itiiti ni nai meaʻai e mafai ona paʻu i lenei faʻataʻitaʻiga o le sukalati banana . O le elemene autu o le siliki tofu ma e manaʻomia na o le fa mea aoga i le aofaʻi atoa. E sili ona faigofie ma saunia i se itula, e mafai e se tasi ona talisapaia lena mea.

• 08 o le 09

  I le avea o se Suiga o le Egg

  Silken tofu-poʻo se tuufaatasiga o siliki ma masani i tofu -faia se tulaga lelei atoatoa mo le kukaina o le taeao taeao keke. O se mea laitiiti tele o vegans o faʻaaogaina e fatu ai ni frittatas ma vegan vevela -fuamoa ma taofi ipu i le gaʻo ma le cholesterol. E tutusa foi, o le tofu siliki e faia ai se fuamoa lelei e suitulaga mo le kuka kuki, sikuea, ma muffins. O mea e sili ona mama, e pei o keke, e manaʻomia se mea faʻafefete ma o le a sili atu ona mamafa, e sili ai ona pipii i kuki ma muffins. O nai fua nei e faʻaaoga ai le siliki tofu e sui ai le fuamoa:

  • Tofu "fuamoa" salati
  • Lemu suka kuki i le siliki tofu
  • Vegan chocolate chip scones
  • Apple pecan pancakes
  • E sili atu i fua o fuamoa ma siliki tofu

• 09 o le 09

  Meaʻai vevela "Meat" Leai

  Tofu o se tasi lea o meaʻai e sili ona lelei. O le mea moni lava pe ae maua ni kuka e pei o nei fualaau aina veggie .

  E ui lava o laʻau e masani ai, e mafai lava ona e faʻaaogaina se mea e pei o se meaʻai i se meaʻai i meaʻai? E matuā mafai lava pe afai e faʻapipiʻi le TVP (fualaau fualaau fualaau aina) ma le siliki tofu.