Atonu o le lalolagi lea e sili ona faigofie i le lalolagi. O mea uma lava e lafo i totonu o le ipu e tasi ma kuka ai seia vevela. E vave tele ona faia ona e leai se mea e tatau ona gaʻo pe sapalai. O se fagu malie e sau mai tagata taofiofi anufe o loʻo faʻaulu i luga ae leʻi auauna atu.
E ui lava o le mea moni lenei, e masani ona taua o le uu anufe.
Mea e te Manaomia
- 32 aunese oysters (faatasi ma le sua *, e tusa ma le 2 fusi)
- 5 ipu afa ma le afa
- 8 sipuni / 1 kulimi laau
- 1 sipuni
- Old Bay tauu
- 1/4 sipuni masima
- 1/4 teaspoon pepa uliuli
- 1 1/2 ipu tilati
- Fiafia:
- Paprika
- Faʻasalaga: sefe vevela o filifiliga
Auala e Fai Ai
- Faʻafesoʻotaʻi mea uma, sei vagana ai faʻasalaga tio, paprika, ma se vevela vevela i totonu o se meaʻai tele, ma faʻaosooso, e toetoe lava a oʻo i se vevela-e le mafai ona faʻafefeteina pe faʻafefeteina.
- Faʻaitiitia vave le vevela ma faʻafefete lemu mo le 10 minute, ma faʻaosoosoina.
- Auauna i luga o fulufulu ma le fufuluina o paprika. Fai sau sau mafanafana mo i latou o loʻo mananaʻo i sina mea manogi.
* E le o se faafitauli pe afai o paʻu vai-o le a le afaina ai le tofo o le stew.
E le o se mea manaia pe a fai e le faʻafefe le vai. O le mafuaʻaga o le faʻafeiloaʻiga e mafua mai i le enzymes i totonu o vaovao fou e mafai ona mafua ai se gaioiga faʻafefesa lea e mafai ai ona puipuia le palatini, ma mafua ai ona faʻafefe. Le le faatagaina o le suavai e kuka, tausia i le maualalo o le vevela ao faʻavelaina, ma faʻaosooso e masani ona fesoasoani e taofia le faʻafefe.
* O meaʻai e maua i totonu o le pusa friisa o le vaega o le sami o le maketi. E masani ona latou sau i totonu o fagu o le 10-ounce po o se fagu a 32-aunese. Po o le 30 po o le 32-ounese o lapisi e lelei. E ui lava ina e le o se fou-mai-le-sami, o nei mea e gaogao, e foliga mai, fou, ma ua i ai se aso e muta ai e tatau ona e siakiina ae leʻi faatauina mai.
Afai o loʻo e fufulu au lava oe, o le a manaʻomia pe a ma le 48 i le 60 maʻa mo 2 pints. O le mea moni, o mea fou e sili ona lelei, ae o se fua lea e fuafuaina e fai i minute, o lea e fautuaina ai le mafiafia o le tioata mo lenei mafuaaga. Faʻamolemole aua le faʻaaogaina tioata e mafai ona faʻafefeteina-aemaise lava le asu ulaula!
E Mafai Ona E Mafai
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 621 |
| Aofaʻi gaʻo | 51 g |
| Fatisi | 30 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 14 g |
| Cholesterol | 221 mg |
| Sodium | 303 mg |
| Carbohydrates | 20 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 22 g |