Taunuuga Kalama Sili a le Karate Sili a le Lalolagi

Afai na faia e se tasi se lisi o le keke / kulimi aupito sili ona lelei i taimi uma, o lenei keke falala ua tumu i le kulimi kulimi kulimi e tatau ona i luga. O lenei fualaau keke keke e iai foi pineapa, pecans, ma walnuts lea e faaopoopo uma i lona susu, lelei le manaia.

Mea e te Manaomia

Auala e Fai Ai

1. Muamua le umu i le 350 tikeri F.

2. Faʻafefiloi faatasi le falaoamata, masima, uʻamea tao tao, suauu paluga, namamone, ma le faʻaogaina i totonu o se pesini faʻafefiloi mo se minute pe lua; teu seʻia manaʻomia.

3. I totonu o se pesini faʻafefiloi, faʻafefiloi le suka, suauu, ma fuamoa. Whisk seia maeʻa faʻaopoopoina. Whisk i le pata omea. Faʻaaoga se vaʻa e faʻaosooso ai i kāloti, pineapple, ma nati. Faʻasusu i le falaoamata falaoamata i ni faʻaopoopoga se lua.



4. Vili le paluga i totonu o se ipu faʻamamaina 13 x 9.

5. Aʻau mo le tusa ma le 40 minute, pe seia oʻo ina toe foʻi mai le pito i luga pe a paʻi atu ma lou lima. Aveese ma faʻatagaina e faʻamafana lelei uma aʻo le i toʻa.

6. Fai le malulu: Faʻaaoga se eletise eletise e faʻapipiʻi faatasi le pata, kulimi kulimi , susu, ma le vanilla seia oʻo i le malamalama ma le fulu. Faʻasolosolo malie i le suka suka i le gaosia o le suka. Lasalo solo i luga o le keke taoʻa.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories 712
Aofaʻi gaʻo 51 g
Fatisi 14 g
Vailaʻau Mataʻutia 25 g
Cholesterol 125 mg
Sodium 411 mg
Carbohydrates 58 g
Faiga o le fiva 3 g
Puipuia 9 g
(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.