O lenei laʻau pipi faigofie e maua ai se mea manaia mai le paluga o le suauu pipi ma tamato. O le suʻu e itiiti lava se vai i totonu, ae aʻo kuka, e faʻaopoopoina le tele o le vai. Afai o lau suauu faifaimalie e masani ona kuka vave, siaki ma faaopoopo nisi vai, pe a manaʻomia.
Auauna atu i le paluga o le paluga fatu ma pepa solo po o keke mo se taumafataga a le aiga faamalieina.
Mea e te Manaomia
- 1 1/2 pauna moa saito (totogo, tipi i totonu o 1-inisi inisi)
- 1 pepa Lipton beefy lapisi soupisi soup
- 1 1/2 teaspoons beef bouillon granules (poʻo le faavae)
- 1 ipu vai
- 4 alalaʻau alalaʻau (cubed)
- 3 kāloti (fasi pepa)
- 1 fasi seleni (fasi pepa)
- 1 e mafai ona totogo atoa (ma le sua)
- 1 laʻau ololisi
- 2 sipuni telefoni masini ua fefiloi ma le 1/4 ipu vai malulu
- Faamasima ma le pepa e tofo ai
- Faʻasalaga: 2 sipuni suauu poʻo taʻavale pipi
Auala e Fai Ai
- Afai e manaʻomia, vevela le suauʻu poʻo le pasi i totonu o se laulau lapoa i luga ole laʻau-vevela vevela ona lanu enaena pipi.
- Tuu le lafumanu (enaena pe leai) i totonu o le kuka taofi ma le kulimi masi kulimi, bouillon, pateta, kāloti, seleri, tamato, ma le keke.
- Ufiufi ma kuka i luga o le LOW mo le 8 i le 10 itula, poʻo seʻia oʻo ina vaivai le lafumanu ma fualaʻau.
- Tatau ma fetuunai taimi, faaopoopo le masima ma le pepa, pe a manaʻomia.
- Faʻaopoopo 2 sipuni vaʻalaʻau o le galala ua faʻafefiloi ma le vai.
- Liliu le vevela i le maualuga ma faʻaali seʻia oʻo i le mafiafia.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 403 |
| Aofaʻi gaʻo | 13 g |
| Fatisi | 5 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 6 g |
| Cholesterol | 104 mg |
| Sodium | 423 mg |
| Carbohydrates | 33 g |
| Faiga o le fiva | 5 g |
| Puipuia | 38 g |