O le pipi balu masani e maua ai se suiga i lenei fua suamalie ma le tangy. O le lafu moa e faʻagesegese lemu i le kuka taofi ma le kāloti, suka suka, ma le sukaina. Brown le lafumanu i luma atu o le taimi, togi mea uma i le faila taofi ma sau i le fale i se taumafataga mafanafana mafanafana!
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Mea e te Manaomia
- 2 pulu moa moa, tipi i 1 1/2-inisi inisi
- 1/4 ipu falaoamata
- 1 sipuni masima
- 1/8 sipuni pepa
- 2 le sipuni tele o gaʻo meaʻai
- 1 ipu lapisi gaosi
- 6 kālati tetele, tipi i totonu o 3/4 inisi ini
- 1/4 ipu suauu enaena
- 1/2 ipu vinika
- 1 sipunipuni O le sauuga Worcestershire
Auala e Fai Ai
- Faafefiloi falaoamata, masima, ma le pepa; suauu palu i le paluga.
- Faʻamamaina le suauʻu i falala ma meaʻai lanu enaena i itu uma.
- Tuu karioti i le pito i lalo o le kuka taofi; faaopoopo aano o manu ma aniani. Faʻafesoʻota meaʻai totoe ma faʻaopopo i le fai faʻanatinati.
- Ufiufi ma kuka i le LOW mo le 8 i le 10 itula. Auauna atu i ni vevela vevela vevela poʻo se araisa.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 374 |
| Aofaʻi gaʻo | 17 g |
| Fatisi | 5 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 9 g |
| Cholesterol | 101 mg |
| Sodium | 283 mg |
| Carbohydrates | 19 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 34 g |